Moja filozofia TRENING, moj cel SIŁA! kolejna odsłona!

Góral · przez **Góral** » 15 Październik 2011, o 16:38

właśnie wróciłem z walki, ale nie mam czasu Ci teraz gadać powiem Ci potem, a teraz powiem tyle że było grubo :Bity:

co do filmików nadrobię i ocenię każdy z osobna

jeśli Ci to odpowiada :Yohoo:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Huno · przez **Huno** » 15 Październik 2011, o 16:52

rafimoc napisał:wstawilem filmy, tylko zastanawiam sie po co...jak 0 komentarzy.

A liczysz na komentarze? Jak tak, to odpowiedz sobie sam - po co pieścić ego?

Purina · przez **Purina** » 15 Październik 2011, o 19:38

rafimoc napisał:Pull Throughs na linie wyc. dolnego

Hehehe

Mam nadzieję, że nie ciągniesz relacji dla komentarzy. I w ogóle wszystko robisz dla siebie, a nie na pokaz

rafimoc · przez **rafimoc** » 15 Październik 2011, o 21:04

Tak dla siebie - w pelni dla siebie, niektorzy mi truli na PW o filmiki a pozniej 0 odzewu...to troche zdecydowania jednak.

W pon tez zabieram aparat, we wtorek tez...nagram cos dla siebie, na forum nie bede wystawial w takim razie, bedzie na kanale.

Huno · przez **Huno** » 16 Październik 2011, o 00:05

Chcesz to sobie wrzucaj i publikuj, ale nie pisz, że wrzucasz i będzie na kanale, do którego nikt poza Tobą nie ma dostępu. Tym ostatnim zdaniem pokazałeś właśnie dlaczego to robisz.

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Październik 2011, o 05:39

Zrozum: Trują mi dupe na PW o plany treningowe i filmy, kiedy tak owe juz sie pojawiaja to 0 odzewu, a ja mam podejscie do tego takie ze to moj dziennik i wlasciwie nie musze nic tu wstawiac, bo prowadze go dla siebie a nie pod publike, natomiast jesli bardzo oczekiwali na te filmy, to spelnilem ich prosbe - tyle.

_________________________________________________________________________________
Z madrzejszych rzeczy, postanowilem robic poranna gimnastyke zaraz po przebudzeniu 3 serie przysiadow,martwych,pompek na wysokich powtorzeniach, kilka zalet:

-"rozruszanie" mazi stawowej
- poprawa krazenia z rana
- wiecej energii
- lepsze samopoczucie
- pompa miesniowa
- lepsza regeneracja

Generalnie teraz juz sie o tym zapomina, a kiedys ludzie przeciez cwiczyli od razu po przebudzeniu - nie bardzo intensywnie co jest zrozumiale, ale mimo to mieli lepsze zdrowie niz ludzie teraz. W zimie mysle ze jest to istotne, kiedy wstajemy z rana i jest nam zimno: najpierw cwiczenia pozniej ciepla herbatka:)

Huno · przez **Huno** » 16 Październik 2011, o 10:33

A jak stawy bez rozgrzewki?

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Październik 2011, o 14:57

jakie stawy? samo zdrowie przeciez...

Powiem wiecej: ludzie, ktorzy promuja ideologie pocwiczyc partie raz na tydzien i caly tydzien sie nie ruszac bo regeneracja maja problemy ze stawami. Maz stawowa to bardzo ruchliwa "konstynencja" nie stymulowana odpowiednio czesto traci swe ochronne wlasciwosci - niestety.

robo815 · przez **robo815** » 16 Październik 2011, o 15:22

Sorry że tak póżno ale mam pytanie
Dlaczego tak długo odpoczywasz między powtórzeniami podczas podciągania na drążku?
Co daje to ćwiczenia podskoki z martwego?

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Październik 2011, o 15:38

Robo objetosc drazkowa poki co mnie delikatnie mowiac zabija...bede musial obciac objetosc, bo po ciezkim wiosle na ostro przefatygowanym najszerszym i zmeczonych juz zginaczach ciezko sie podciagac...

Co daja podskoki? dynamiczna sile posladkowych - niezbedne w przysiadach, dobre cwiczenie silowo-dynamiczne, choc troche dziwne, ale bynajmniej nie zamykam sie tylko na ostra ciezka kilogramowo statyke:)