Zielsko- trójboista :)

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Październik 2011, o 18:42

silowym planem to Ty bedziesz jechal dopiero przy:
siadzie 130 minimum, ciagu 130-140 minimum, lawie 90-95 minimum. Inaczej nie ma sensu.
Fakt za szybko przeczytalem, ale mozna miec duza sile i dobra sylwetke - dobra, nie znaczy spompowana

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 20 Październik 2011, o 18:50

No toś my się dogadali

Jeżeli o plan siłowy spokojnie ja nie zamierzam się od razu porywać na głęboką wodę nie znając w 100% techniki niektórych ćwiczeń;] Jeszcze sporo czasu minie zanim ogarnę ładnie wszystko ;]
Ale będę pracował, zobaczymy jak ten plan skończę jak siła pójdzie.. ogólnie jeżeli chodzi o siad to już czuje że jest progress ;]

A teraz idę robić pomiary

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Październik 2011, o 18:52

przyjezdzaj do Wrocławia na trening to poznasz technike.

damiankusak · przez **damiankusak** » 20 Październik 2011, o 18:53

ogólnie ja bym mógł zacząć siłowy plan bo na przysiad 100kg brałem i 152mc i wl 90 na 2 powtórzenia ale co kolano mi siadło i nie będe mógł sobie pozwolić na taki plan. teraz cos muszę ułożyć albo pozmieniać ćwiczenia żeby nie obciążać tego kolana.

Zioło · przez **Zioło** » 20 Październik 2011, o 19:10

Jak się wkurwię Rafał to przyjadę

damiankusak · przez **damiankusak** » 20 Październik 2011, o 19:19

spokojnie w kwietniu będe miał prawko to skoczymy do patryka i rafała w odwiedziny.
rafał na początku listopada by ci pasowało żebym przyjechał??

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Październik 2011, o 19:20

a czemu by nie? zapraszam.

damiankusak · przez **damiankusak** » 20 Październik 2011, o 19:22

to jak bede jechał to dam ci znać dokładnie którego będe i dasz mi swój numer tel. albo podjadę do patryka bo wiem gdzie mieszka i z nim przyjadę na tą siłownie co ty chodzisz.

Zioło · przez **Zioło** » 20 Październik 2011, o 19:22

Damian ja się boje z tobą maluchem jechać.. XD

damiankusak · przez **damiankusak** » 20 Październik 2011, o 19:26

maluchem, maluch ma 29lat

niech stoi i niech odpoczywa po co mu przekraczać to 7tyś

laguną się pojedzie albo meganką