Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez Purina » 10 Październik 2011, o 19:52

    Nieciekawie. Niech Twoje kolano wraca do zdrowia :D
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 11 Październik 2011, o 09:52

    dzis byłęm u lekarza powiedział co mi sie znowu stało ale zapomniałem jak to sie nazywało i przepisał mi lekarstwo za 70zł później podam nazwę bo teraz nie mam recepty a i kazał mi się starać o odszkodowanie mówił że dużo mi nie dadzą ale zawsze coś.
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 16 Październik 2011, o 14:45

    jutro planuje iść na siłownie ale przysiadów przez długi czas nie będę robił chyba ze bez ciężaru ale to czas pomaże co do mc to spokojnie mogę robić bo ostatnio patrzyłem.
    od czwartku złapała mnie grypa jelitowa i dzis mi dopiero przeszło porządnie mnie przeczyściło górą i dołem cały dzień i noc, nic nie jadęłm tylko piłem 2 saszetki dziennie na odwonienie nie i to wszytko dziś nawet rosołu nie nie zjadłem tylko wypiłem szklane i poszedłem leżeć ale myślę że jutro spokojnie trening zrobię, nawet mi troszkę waga spadłą 7kg ale szybko odrobię. pozdro
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez robo815 » 16 Październik 2011, o 15:24

    Zdrowiej ;)
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 17 Październik 2011, o 14:26

    dzis czuje sie o niebo lepiej ale treningu nie zrobię bo mam jutro 2sprawdziany i jedna kartkówkę i nie bede miał czasu iść na siłownie.
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 22 Październik 2011, o 19:08

    :)
    [mimg]Image

    Uploaded with ImageShack.us[/mimg]
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez Oliver » 22 Październik 2011, o 19:12

    nie ściągaj tak łopatek, łokcie za mocno zginasz i za mało wychylasz w tył ;) do tego musisz rozłożyć bardziej najszersze:)
    to tak odnośnie pozy, bo nie mnie oceniać Twoich osiągnięć nie znając historii:)
    ale fotka trochę dziwacznie wygląda jakiś taki mało symetryczny wyszedłeś
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 22 Październik 2011, o 19:26

    dzięki za rade
    jutro wstawie nową
    osiągi mam słabe jak na 2 lata treningu tak samo z techniką
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez Purina » 22 Październik 2011, o 19:29

    hehehe, Twoje ręce dziwnie wyglądają na tym zdjęciu. No i tak, jak Oli napisał - łopatek tak nie ściągaj i nie zginaj tak rąk w łokciach :P
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Dziennik treningowy damiankusaka

    Postprzez damiankusak » 23 Październik 2011, o 08:02

    dzis idę na siłownie bo jutro nie będę mógł iść bo we wtorek mam sprawdzian z ekonomi i trochę musze się pouczyć a jak wiadomo ekonomia jest trudniejsza od matmy, przejebany kierunek wybrałem :(
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron