Zapamiętaj jedno-teoria z praktyka nie zawsze idą w parze.
I to sie tyczy całego życia.I się nie obrażaj

dla mnie Słodkiewicz nie jest PRO tak dla jasności, no i dyskusja już się skończyła
i podkreślam to, że nie jest moim LIDEREM i nie wielbię polskich kulturystów to nie znaczy, że nie mam do nich szacunku,
bo pracy trzeba wiele włożyć w wypracowanie sylwetki i siły, szacunek z tego względu należy się każdemu kto odpowiednio
do tego dąży, także ich szanuje choć się z ich teoriami nie zgadzam, jasne? prościej się nie da '
i nikt tu się nie obraża, a teoria nie ma tu nic do rzeczy, bo wracając do teorii wieloskoku sprawdza się ona w praktyce i odwrotnie,
do tego jest wymagana jako aspekt techniczny w wielu konkurencjach ale tak jak mówiłem już z Tobą na ten temat
dyskusji prowadzić nie będę bo to jak do słupa może inaczej byś na to patrzał jakbyś miał z tym do czynienia,
bo na tych "teoriach" wypracowało się wielu Gdańskich sportowców olimpijskich i nie tylko, a takie pierdzielenie
tylko na podstawie oglądania filmików z youtubie to można zachować dla siebie

Ku uściśleniu.Nigdy nie pisałem że Słodkiewicz jest PRO.Jedyny Polak który ma karte zawodowca to Piotrkowicz Robert.
Dwa nazwiska Pro to R.Coleman i W.Branch.może akurat nie doczytałeś .
A co do moich kontuzji to są kontuzje z młodzieńczych lat jaki się trenowało inne sporty.Jak jeszcze żadnej nie miałeś to się ciesz .Wczoraj czytałem gdzies wypowiedż Jana Łuki że prostowanie nóg siedzac może wywołać większe szkody ale(czytaj ale) jak sie je wykonuje żle.I że cieżarowcy na zakończenie kariery nie mają tak zdrowych stawów jak się Nam wydaje.
Piszac o"czarnej dupie"to mnie nie znasz.I jak na moderatora to brak Ci ogłady.

eh Panowie nie wiem po co te uniesienia:)

Nie mozna sie patrzec na zawodowcow bo to droga do nikad, malpowanie ich treningow to jeden wielki obled.
Zarowno Warren jak i Coleman uzywali duzych zabawek z technika zupelnie nie ksiazkowa. Obecny mr. olympia Heath tez sie bawi duzymi zabawkami, kulturysta u ktorego ciezary sie nie licza to chyba tylko Wolf i ma niedociagniecia w sylwetce...drugi to Greene, ale on rowniez bawi sie duzymi ciezarami od czasu do czasu. Cutler kiedys twierdzil, ze duze ciezary nie sa potrzebne no i jakos stanal w miejscu:) zmienil zdanie przed Olympia znow wrocil do duzych ciezarow w przysiadach - efekty widac. Zreszta zrozumcie nawet jedna istotna rzecz, kiedy kulturysta mowi ze uzywa obciazen rzedu 60%-70%CM to u niego oznacza to ciezar 180-220kg, a nie jakies smieszne 80 czy 100 - teraz juz sens widzicie?

powiem wam panny że dużo sie dowiedziałem z tej dyskusji
oby było takich więcej

Rozgrzewka na bieżni - 5 minut.
1. Prostowanie nóg na maszynie: 8x20kg + 8x25kg + 8x30kg + 8x35kg + 8x40kg
2. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą: 10x10kg + 10x15kg + 10x20kg + 10x25kg
3. Rozpiętki na maszynie: 15x20kg + 12x25kg + 10x25kg
4. Wiosłowanie sztangą prostą podchwytem: 10x10kg + 8x15kg + 8x20kg + 8x25kg
5. Naprzemienne wyciskanie sztangielki siedząc: 10x4kg + 10x5kg + 10x6kg
6. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc: 25x2kg + 20x3kg
7. Zottman Curl: 12x4kg + 12x5kg + 12x6kg
8. Scyzoryki pełne z piłką: 3 serie po 15 powtórzeń
Na koniec rozciąganie i 30 minut interwałów na bieżni.

Prostowanie zrobiłam z rozpędu, ale w środę już nie będę tego robić
Ogólnie zmęczyłam się trochę. I wyszłam zła, bo wody na siłkowni nie było Ale spoko, humor mi się już poprawił

Wiecej tu dyskusji niz twojego treningu Purina ale poszaleliscie...
Puriś do roboty!jedziesz dalej... i ladnie prosze relacje wpisywac moze jakies filmy hmmm Pozdrawiam!

Oj tam, czepiasz się Przynajmniej już wszystko wiadomo
Jadę dalej, relacje będę pisać, ale filmów raczej na razie nie nagram...

Purina ja akurat mam poparcie 2osób które ukończyły AWF i jedna z nich pracuje jako rehabilitant w Krakowie .

To się ciesz, że masz kogoś, kogo możesz zapytać o radę w razie "W" Ja nie mam takiej osoby - pozostaje mi forum, gazety, itd.