odzywka a masa

mconrado · przez **mconrado** » 23 Październik 2011, o 20:56

mam pytanko...ogulnie chce zgubic brzuch ktory od jakiegos czasu sobie wychodowalem:) wiec w moim przekonaniu nie powinienem chyba brac teraz odzywek"na mase" czy dobrze rozumuje?a kreatyna?jak sie ma do tego?czy ona dziala ogulnie na przyrost masy czy raczej tylko na przyrost miesni?moze ktos ma wieksze pojecie i zechce podpowiedziec poczatkujacemu?
dzieki i pozdrawiam.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Dzast · przez **Dzast** » 23 Październik 2011, o 21:12

Jak działa i co można osiągnąć stosując kreatynę?
Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Można to osiągnąć tylko poprzez prawidłową suplementację kreatyny.

Dzast · przez **Dzast** » 23 Październik 2011, o 21:13

jak chcesz brzuszek sciepnąć

to biegaj rób brzuszki na drążku na ławeczce

dobierz ćwiczenia kumpel tak robił i stracił :d

nicu:) · przez **nicu:)** » 24 Październik 2011, o 08:19

poczatkujacy mowisz??zadnych odzywek!! DIETA a nie. chcesz zgubic brzuch to aeroby,brzuszki czy cos takiego nic Ci nie da,buduja miesnie ale nie spalaja tluszczu wiec nadal bedziesz mial oponke. a odzywkachprzeczytaj artykul o wspolczesnych weiderach:) temat ponizej:D

mconrado · przez **mconrado** » 24 Październik 2011, o 22:45

oki doki:)wiec narazie zadnych odzywek!obiecuje:)faktycznie biegam robie brzuszki itd.dieta jakas jest ale tez nie wiem czy taka jak powinna.
p.s.co to sa aeroby?:) (sorki ale serio jestem poczatkujacy)

dzieki wszystkim za pomoc.pozdrawiam!

mconrado · przez **mconrado** » 24 Październik 2011, o 22:47

dzast a jaka jest prawidlowa suplementacja kreatyny?bo chyba ja moge brac,czy tez nie?

nicu:) · przez **nicu:)** » 25 Październik 2011, o 14:57

kreatyna:)staryy po co Ci to:) po co "dolewac" do miesni wody?? aeroby to takie cwiczenia ktore powoduja przyspieszenie oddechu np. bieganie

NightKing · przez **NightKing** » 25 Październik 2011, o 16:03

nicu:) napisał:po co "dolewac" do miesni wody??

jestem ciekaw po co Ty 'dolewasz'

Dzast · przez **Dzast** » 25 Październik 2011, o 16:14

mconrado tak jak napisał ci Nicu nic tylko aeroby biegaj brzuszki itp.

no i dietka a napewno spalisz tą oponke

nicu:) · przez **nicu:)** » 25 Październik 2011, o 17:03

ja nic nie biore:)

odzywka a masa

odzywka a masa

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

odzywka a masa

odzywka a masa

Re: odzywka a masa

odzywka a masa

odzywka a masa

odzywka a masa

Re: odzywka a masa

odzywka a masa

Re: odzywka a masa

Kto jest na forum