Mały powrót na forum ;)

Domazer · przez **Domazer** » 1 Listopad 2011, o 14:31

hmmm ale niekiedy dochodzi sie do takiego stadium ze bez spalacza sie nie da...smiertelnicy

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 1 Listopad 2011, o 14:34

E tam. To trzeba się inaczej 'postymulować', ja sobie tak myślę, że na to samo by wyszło, gdybyś przed treningiem wypił mocną czarną kawę

Albo imbir zalany wrzątkiem. Albo jakieś inne coś termogeniczne

Domazer · przez **Domazer** » 1 Listopad 2011, o 15:01

wlasnie katuje mocna kawke i cos nam nie juz sie rosi ;p i zaraz bluza i na rowerek

Domazer · przez **Domazer** » 1 Listopad 2011, o 15:46

no i polalo sie ze mnie ;p po aero

Domazer · przez **Domazer** » 2 Listopad 2011, o 10:16

siema

po przespanej idealnie nocy pora na sniadanko , pozniej obijanie sie ..a jeszcze pozniej klata z tricem

Domazer · przez **Domazer** » 3 Listopad 2011, o 01:09

wieczor dobrry

coz, przez dlugi weekend wprowadzilem sie w blad i dzis.... byly plecy z bicepsem.. a wiec.

rozgrzewka, 5 min skakanka , sklony i itp.

dzien dobry

3 s , 10 p
1 50 kg
2 75 kg
3 105 kg

martwy

10p 165 kg
8p 200 kg
6p 225kg
4p 240 kg
2p 270 kg

Podciąganie na drążku + wiosłowanie w opadzie w podporze o ławkę
3 s x 8 p zabawy na drazku wiosło stały ciezar 35 kg 3s x 12 p

sciaganie drazka za kark + szrugs

2s x 10 p 105 kg , szrugs 120 kg 3 s 12 p

bic

bic stojac na prostym
3s staly ciezar 60 kg 15 p

modlitewnik gryf lamany

3 s

12 p 35 kg
10p 45kg
10p 55 kg
8 p 62.5kg

Młotki + biko o kolano siedzac

3x15 mlotki , hantle po 22.5 kg , biko o kolano 3x15 staly ciezar 11.5 kg

Pompka godna uwagi

Purina · przez **Purina** » 3 Listopad 2011, o 16:08

Domazer · przez **Domazer** » 3 Listopad 2011, o 17:33

nie no..tylko Purinka jest;p ?

Zioło · przez **Zioło** » 3 Listopad 2011, o 18:02

Nie no, ja jestem ^^ wgl to mi się śmiać chce..

Bo napisałeś że będziesz po sezonie odpoczywał a robisz serie na 270kg :Lol:

rzeczywiście odpoczywasz XD

Domazer · przez **Domazer** » 3 Listopad 2011, o 18:03

no ciagnac to bez paskow magnezji i sciagaczy bez najmniejszego problemu to odpoczynek...wg mnie