Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

cooler_102 · przez **cooler_102** » 5 Listopad 2011, o 10:23

Z tego co mowisz to niezły buzer z tego NO Over. ale nigdzie tego nie ma, wrzuc jakis link jak mozesz bo szukam i nic sie nie pokazuje

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 5 Listopad 2011, o 11:33

Zioło napisał:Jak jesz jajecznice to tak na oko z ilu jaj ?

akurat ta była z 3 bo koleżanka mnie gościła i nie chciałem jej pozbawiać jedzenia (normalnie raczej z 4-5 jestem w stanie zjeść), ale potem jeszcze i tak były jakieś pierogi ruskie, ciasto, herbata itp.

na mnie działa elegancko, 2 tab na 67kg wagi
jak kupowałem to brał też ze mną kolega, on brał nawet do 5 tab na 82kg i mówił że niezbyt go to bierze, także to już indywidualnie chyba zależy od człowieka.
jak zagadasz z tricepsem to kupisz taniej (tak jak ja)
http://www.triceps.pl/Six_Star_Nitric_O ... -1759.html

cooler_102 · przez **cooler_102** » 5 Listopad 2011, o 14:35

to jest Nitric Oxide Overdrive a ty piszesz, że bierzesz No over

NightKing · przez **NightKing** » 5 Listopad 2011, o 16:44

Skrót ?

cooler_102 · przez **cooler_102** » 7 Listopad 2011, o 14:20

NightKing napisał:Skrót ?

ach

no pierwsze slyszalem o ty specyfiku wiec nie zaskoczylem

thx

NightKing · przez **NightKing** » 7 Listopad 2011, o 21:02

7 listopada (poniedziałek)

5 Tydzień, OFF Bicpes - PRIO Barki

Klatka + Barki

WL - 20x20kg | 12x40kg | 12x50kg | 12x60kg | 8x70kg | 3x75kg | 5x65kg | 10x60kg | 10x60kg
Wyciskanie hantli z supinacją - 10x16kg | 10x16kg | 10x16kg | 10x16kg

Unoszenie boczne - 10x8kg | 10x8kg | 10x8kg | 10x8kg | 10x8kg | 10x8kg
Wyciskanie siedząc - 10x25kg | 10x30kg | 9x35kg | 10x30kg | 10x30kg
Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia - 10x6kg | 10x6kg | 10x6kg | 10x6kg | 10x6kg

Trening OK, NO Over dalej działa fajnie bez zwiększania dawki, miło się ćwiczy. Wagowo trochę się zatrzymałem, ale próbuję jak mogę ruszyć znów do przodu, wydaje mi się że lepiej wyglądam, ale w 85kg WL raczej mogę zapomnieć że mi się uda powtórzyć w najbliższym czasie.
Przed treningiem 2 tab NO Over, po treningu 5g mono + 6,5g BCAA.
Posiłek: kotlet z kurczaka + 3 jajka sadzone + ziemniaki + sałatka (kapusta pekińska, rzodkiewka, jabłko, majonez, przyprawy)

rafimoc · przez **rafimoc** » 7 Listopad 2011, o 21:09

Cwiczysz piersiowe a nie WL, jesli skupiasz sie na ksztaltowaniu masy miesniowej. Zasadnicza roznica. Nie ma co gonic w jednym cwiczeniu, trzeba sie skupic na kompleksowej hipertrofii calej partii.

NightKing · przez **NightKing** » 7 Listopad 2011, o 21:30

a jakoś w inne słowa byś mi to mógł ubrać ?

rafimoc · przez **rafimoc** » 7 Listopad 2011, o 21:40

Tak. Masz miec w dupie jakies rekordy, jesli skupiasz sie na rozroscie partii. Sztanga Cie ogranicza masowo - tak bylo jest i bedzie, gdyz jest to tzw zamkniety obwod. Sztangielki sa o wiele bardziej masotworcze ale i rowniez silotworcze, jesli w tym jest klopot... zalozmy ze Twoja lewa reka jest o 30% slabsza od prawej - na sztangielkach obie dostaja ten sam ciezar, ale nie pracuja wspolnie tylko kazda z osobna - roznica silowa w mig sie wyrownuje. Druga sprawa to taka ze przy sztangielkach masz glebszy ruch - mozesz idealnie na maxa spiac lopatki i zejsc tak nisko ze az to poczujesz w zewnetrznych rejonach piersiowych. Nie wiem czy przy 2 cwiczeniach poczujesz to co masz poczuc w piersiowych tak na prawde.

NightKing · przez **NightKing** » 7 Listopad 2011, o 21:49

W sumie hantli pewnie dużo serii nie da się zrobić, ale co tu jeszcze dodać? ręce szybko wysiadają.