Mały powrót na forum ;)

Domazer · przez **Domazer** » 4 Listopad 2011, o 15:04

nutka na dzisiejszy trening... http://www.youtube.com/watch?v=ERChf3CzPEw za duzo wspomnien co do niej

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 4 Listopad 2011, o 15:55

Ale osobistych wspomnień czy takich ogólnych ?:> Co do samej nuty to bardzo "prawdziwa" mówiąca o pojebanym polskim prawie..
Tak jak powiedział: "Nie pale ale jestem za legalem"

Domazer · przez **Domazer** » 4 Listopad 2011, o 17:35

tak idealnie odnosi sie do moich osobistych przezyc...i to dosc w miare aktualnych

Domazer · przez **Domazer** » 5 Listopad 2011, o 12:31

no i pora wpisac wczorajsza klate i trica no i dzisiejsze aeroby co nie ;p ??

ROZGRZEWKA

2 x po 5 min skakanka

2 s 10 p drazek szeroko

WL

10p 125kg
8p 155 kg
4p 185kg
2p 200kg

Maszyna motylek + wyciskanie hantli na lawce skosnej dodatnie

motylek 3x20 60 kg 4 s 40 p 35 kg , ławka staly ciezar 28 kg 3x12 p

kurewska pompa... zwlaszcza przy motylu 4 set rozbil mnie ...

triko

wycisk francuski stojac + sciaganie drazka

wycisk francja 3x10 drazek
1s 40 kg 3 sety po 15 p ciezar leciutki, byle krew przepuscic
2s 55 kg 1 s 28 kg, 2 32 kg 3 s 32 kg
3 s 65kg

poręcze , poki co jeszcze bez obciazenia

3 s 15 p

pompki w podporze tylem

2s po 15 p

noo i zyly juz zaczely wychodzic nawet na tricach... fotki beda po kolejnym treningu wczoraj nie bylo mozliwosci wykonania

dzis sprobowalem aero na czczo ..

ten sam schemat, zmiana tętna poprzez pajacyki i skakanke i znow caly obsikany

bedzie dobrze wielkie pozdro

Purina · przez **Purina** » 5 Listopad 2011, o 16:21

I ile czasu zajmują Ci same aeroby? Nie mów, że machasz pajacyki przez 30 minut

Domazer · przez **Domazer** » 6 Listopad 2011, o 13:33

roznie...np 1 set rowerek predkosc ok 35 - 40 kmh 15 min, schodze pajacyki 3 min i znow 15 min rowerka..

noo a teraz poraz szukac supli bo obecna partia konczy sie ;p

Domazer · przez **Domazer** » 6 Listopad 2011, o 13:57

pomoze mi ktos

?

hmm od 6 tyg bytowalem na amino bcaa z olimpu. moze jakas zmiana? hmm moze lepiej teraz jakies bialko ?

Purina · przez **Purina** » 6 Listopad 2011, o 14:53

Nie znam się, ale białka mogę polecić jakieś

Zobacz tu:
suplementy-odzywki/podziel-sie-opini-t4668.html

Domazer · przez **Domazer** » 6 Listopad 2011, o 15:05

Uni - liver universal'a chyba zakupie... moze byc ciekawie..
a co do spalacza to venom hiperdrive

hmmmm

Steryd · przez **Steryd** » 6 Listopad 2011, o 15:55

dzieki za motywacje !! :Kciuk w góre:

tez zycze powodzonka, bede sledzil