<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Oliver · przez **Oliver** » 7 Listopad 2011, o 18:07

aa ok rozumiem

a co z klatką? bo też ubogo dość, chyba że też coś w tyle jestem z informacjami ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 7 Listopad 2011, o 18:09

kurwaaaaaaaaaa spadłem ze schodów łokiec mnie napierdala jak chuj nie wiem czy nie jest złamana ale troche ruszam ale nie moge zrobić pełnego ruchu tyko 1centymetr, bo mnie boli teraz mam obłożone w lodem łokieć

damiankusak · przez **damiankusak** » 7 Listopad 2011, o 18:13

z kata wszyko ok ale ucze sie techniki bo po 2latach nic nie umie dobrze wykonać a przez ponad pół roku robiłęm tylko 5powtórzeń i jak bym chciał to nie wiem czy bym podniósł 50-60kg 12 razy 80 czy tam 70kg to 5x5 to na luzie
ale mysle ze 2tygodnie bedzie ciezko a 3to już bedzie lajtowy <tak mi sie wydaje>

Oliver · przez **Oliver** » 7 Listopad 2011, o 18:20

spoko poradzisz sobie

też długi czas trenowałem na 5x5 i teraz jak mam ostatnie serie 1x20 to jest pogrom

ale bardzo mi się to podoba

damiankusak · przez **damiankusak** » 7 Listopad 2011, o 18:25

byle łokieć mnie nie bolał bo jak narazie jest cały fioletowy

Zioło · przez **Zioło** » 7 Listopad 2011, o 18:34

Musisz coś zawsze odyebać ?

Masz go wyleczyć bo teraz to to wygląda jak wykręt z treningów.
Poczułeś hardkor i sobie pomyślałeś to nie dla mnie.. napisze im że mnie łokieć boli

Ale pamiętaj Damian: Klina klinem trzeba, spadnij jeszcze raz może się naprawi XD

damiankusak · przez **damiankusak** » 7 Listopad 2011, o 18:45

ja nie żartuje :Zły:

rafimoc · przez **rafimoc** » 7 Listopad 2011, o 20:01

jak przeciez te ciezarki to rozgrzewka....dokladaj sumiennie.

damiankusak · przez **damiankusak** » 7 Listopad 2011, o 20:04

wiem ale jak sam mi wiele powtarzałeś na duzych ciężarach sie techniki nie naucze a te serie po 20pow. naprawdę mi dały w kość.

a co z rozgrzewka przy takich ciezarach??? panie trenerze :Zarumieniony:

rafimoc · przez **rafimoc** » 7 Listopad 2011, o 20:06

rozgrzej kompleksowo uklad miesniowy, 20kg Ci nic nie zrobi...nie oszukujmy sie. Musisz dokladac...dostales inny bodziec, najpierw zdychasz kondycyjnie, ale miesnie za to podziekuja wzrostem. Najlepiej przeplatac wysokie pow z niskimi i srednimi.

<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Re: Pokonać Bariery, DT Damiana

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Pokonać Bariery, DT Damiana

Pokonać Bariery, DT Damiana

Re: Pokonać Bariery, DT Damiana

Pokonać Bariery, DT Damiana

Pokonać Bariery, DT Damiana

Pokonać Bariery, DT Damiana

Pokonać Bariery, DT Damiana

Pokonać Bariery, DT Damiana

Pokonać Bariery, DT Damiana

Kto jest na forum