Jak robic to cwiczenie ... jakis filmik ??

Michał · przez **Michał** » 22 Luty 2010, o 18:27

Potrzebuje jakis filmik instruktarzowy jak wykonywac cwiczenie na brzuch " Wznosy zgiętych kolan w leżeniu na plecach "
Zaczynam robic 8 poziom ABS a juz w 9 jest to cwiczenie a nigdy go nie robilem wiec chcialbym wczesniej obczaic jak to wyglada

pzdr

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Luty 2010, o 19:43

Uginasz kolana pod katem 90stopni i robisz gora-dol,gora-dol:) prosciej nie wytlumacze juz chyba:)

Autor postu otrzymał pochwałę

slim shady · przez **slim shady** » 22 Luty 2010, o 21:49

o to Ci chodzi ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch ... age009.gif

Autor postu otrzymał pochwałę

Michał · przez **Michał** » 23 Luty 2010, o 16:56

to jest to cwiczenie w ABS II w poziomie 9 na samym koncu.
Ten filmik co dales slim jest na ławeczce pochyłej a tam trzeba na prostej

Ale technika chyba jest taka sama wiec dzieki

haryn78 · przez **haryn78** » 7 Listopad 2011, o 08:47

michał mam pytanko na temat wykroków czy możesz mi pomóc?mianowicie chodzi mi o to czy prawidłowo robić wykroki np.12pow na jedną nogę i później na drugą czy raz jedna raz druga noga z góry dzięki pozd

Purina · przez **Purina** » 7 Listopad 2011, o 09:09

Ja robię raz jedną, raz drugą, chodząc po sali

haryn78 · przez **haryn78** » 7 Listopad 2011, o 18:24

ja ćwiczę w piwnicy to za bardzo nie mam jak chodzić

Purina · przez **Purina** » 7 Listopad 2011, o 18:28

Ale możesz robić naprzemienne wykroki w miejscu. Co za problem?

haryn78 · przez **haryn78** » 7 Listopad 2011, o 18:35

żaden i dlatego pytam jakie ćwiczenie jest prawidłowe

haryn78 · przez **haryn78** » 7 Listopad 2011, o 18:40

mnie lepiej się ćwiczy np12pow na jedną i później drugą bardziej mogę się skupić na ćwiczeniu