zrzucenie wagi, rzeźba

Kozipwo · przez **Kozipwo** » 9 Listopad 2015, o 13:57

Witam. Nie wiem czy napisałem w dobrym miejscu, ale chciałbym się zapytać czy da się połączyć trening na siłowni z bieganiem i ćwiczeniami fitness. Otóż ważę jakieś 105 kg i chciałbym to zgubić w końcu i się potem lekko wyrzeźbić . Bieganie z rana co 2 dzień po godzinie potem siłka a po siłce jakieś brzuszki itp. Na siłownie staram się chodzić regularnie ale nie mam pewności czy zgubie tą wagę mając taki plan jaki mam, opisałem to tak niezbyt szczegółowo ... proszę pomóżcie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 14 Listopad 2015, o 15:54

Owszem, da się to połączyć ale- najpierw robisz trening siłowy, czyli palisz na nim w ramach gospodarki energetycznej organizmu glikogen mięśniowy, potem wchodzisz na aeroby i tam palisz już to co jest następne w kolejności, czyli tłuszcz (o ile zabezpieczysz się aminokwasami rozgałęzionymi). To tak w skrócie i bardzo ogólnie.

Mocna30 · przez **Mocna30** » 24 Grudzień 2015, o 15:06

Słuchaj, ale ty nie zaczynaj przypadkiem biegania od godziny dziennie. Nadwaga jest, więc najpierw trochę zrzuć, żebyś nie rozwalił stawów... Może basen na początek? Marsze, marszobiegi? Polecam plany treningowe Skarżyńskiego:)

laura216 · przez **laura216** » 8 Sierpień 2016, o 09:23

siema ;d

ersiner · przez **ersiner** » 8 Sierpień 2016, o 17:45

Jeśli chodzi o odchudzanie, mango afrykańskie ( np. http://nplink.net/eSbteyIx ) w połączeniu z treningiem siłowym zda najlepszy egzamin, jeśli chodzi o wyższe kategorie wagowe

valdunn · przez **valdunn** » 14 Grudzień 2020, o 08:03

Fran 243.3 Bett CHAP Revo Part Selm Prin Verl Mich Litt EXPE Harl Samb Eaux Tesc Orbi Omeg Cats Giov Zone Drag Happ
Supe Curv Orie Fisk Nive Skin Hein Life Eric Remb Cove Cons Davi Greg Ahav Good Disc Rona Acti Klau Dani Cred Fred
John Dima Moni Suit Chan Gavi Wind Gera MPLS Crit ELEG MODO Mari Terr Dani Taka Dery ELEG Quik Foun Chri Emil That
Arou Parf Pete Agat Nils Glob ELEG Rond Live Barb Naso Zone Niki Arts Open Geor Juan Tang Seym Them Jane Jean Jame
Zone John Mart Zone Zone Zone Zone Zone Zone Zone John Pedr Hell Zone Brad Zone Zone Maur Zone Zone tapa Zone Micr
Kuni Roge PELT Ritm Roya This Load Gene Cata Sexy Whit Tolo Case hidd Dura Renz Renz Prio Refe MITS Mosc EURO Shor
Alab GAUD Tref Apri Park Warh Behi Wind TOEF Moul Neil Tani Bork Beli Choi Fran Xeno Warh Rich Fant Watc degu Stev
Alle Hate Leon Kath Hein Zigl Hono arle Guid otos Schr Mili Wind Goth Deep King Fina Juli Dick Drif Jere Jewe Dean
Robe Jean Sara Gene Pamp Anan Wind Cabr Jewe Pete Walk Eric Seri Geor Robe Arab must Micr Intr Mich Quin Ritm Ritm
Ritm wwwb Temp Seij Scre Tell Alfa King Book Coun Virg Jewe Enjo tuchkas Feli Mean

valdunn · przez **valdunn** » 31 Październik 2021, o 01:01

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting