Zielsko- trójboista :)

robo815 · przez **robo815** » 12 Listopad 2011, o 22:22

A piszesz o odbijaniu od ziemi?Więc nie wiem o co chodzi?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Listopad 2011, o 22:28

o tym ze Ziolo odbija od ziemi, o czym juz wspominalem. Gdyby nie odbijal od samego poczatku uczenia sie martwych to teraz na patyku byloby duzo wiecej kg, ale kazdy sie uczy.

Zioło · przez **Zioło** » 12 Listopad 2011, o 22:32

Dziękuje za zrozumienie ^^ ale to bardziej kwestia tego że ja przez długi okres tylko klatkę ćwiczyłem XD Ale każdy człowiek może zmądrzeć ^^

robo815 · przez **robo815** » 12 Listopad 2011, o 22:43

Bo znalazłem taki opis Mc
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Listopad 2011, o 22:50

OK "sztanga nie uderza o ziemie, ale dotyka jej" jak to interpretujesz uwzgledniajac nature cwiczenia? bardzo prosto : odloz i znow wez w gore, martwy ciag jak nazwa wskazuje musi byc martwy - to cwiczenie calosciowe, nie skupia sie tylko na prostownikach, poza tym jest to jedyne cwiczenie ktore tak obciaza uklad nerwowy, ale dla grubosci calego grzbietu jest nieocenione.

Zioło · przez **Zioło** » 12 Listopad 2011, o 22:50

A to nie jest opis wszystkich mięśni grzbietu czasami? Czy to są tylko mięśnie działające przy MC ?

robo815 · przez **robo815** » 12 Listopad 2011, o 22:59

rafimoc napisał:OK "sztanga nie uderza o ziemie, ale dotyka jej" jak to interpretujesz uwzgledniajac nature cwiczenia? bardzo prosto : odloz i znow wez w gore, martwy ciag jak nazwa wskazuje musi byc martwy - to cwiczenie calosciowe, nie skupia sie tylko na prostownikach, poza tym jest to jedyne cwiczenie ktore tak obciaza uklad nerwowy, ale dla grubosci calego grzbietu jest nieocenione.

Kiedyś w dzienniku opisywałem ze robiłem Mc w taki właśnie sposób z gościem wziołem tylko 130 w serii ale faza negatywna trwała 3-5sekund.A gość ma tak grube prostowniki że głowa boli.On tak samo ciągle trenuje.Po drugie czytajac opis Mc na prostych nogach czy też Romanian Deadlift nie
zachodzi faza odpuszczenia ciężaru.Spotkałem się także z tym co napisałem wczesniej że istnieje Mc i Mc rwaniowy czyli taki jaki Ty wykonujesz a ja jeżeli chce podzwigac powyżej 180kg.

Z tą kontuzją to żle pisałem chodziło mi o odbicie ciezaru od ziemi(tu właśnie dochodzi do nadwyrężaeń prostowników)

robo815 · przez **robo815** » 12 Listopad 2011, o 23:14

Zioło napisał:A to nie jest opis wszystkich mięśni grzbietu czasami? Czy to są tylko mięśnie działające przy MC ?

Poszukaj Mc na tej stronie a nie kolorowe obrazki

rafimoc · przez **rafimoc** » 13 Listopad 2011, o 07:07

Wiesz co to jest MC rwaniowy? heh......

Martwy na sztywnych nogach to jedyna forma martwego w ktorym moze zajsc jakies czucie miesniowe POSZCZEGOLNYCH miesni.
RDL to z kolei martwy na tzw. wysokie biodro, co nie zmienia faktu ze tam rowniez ciezar jest odkladany i znow w gore, a nie odbijany od ziemi.

robo815 · przez **robo815** » 13 Listopad 2011, o 09:14

rafimoc napisał:Wiesz co to jest MC rwaniowy? heh......

Właśnie nie wiem

Czyż by to?
http://www.youtube.com/watch?v=kDDbEAX5 ... re=related