Moja filozofia TRENING, moj cel SIŁA! kolejna odsłona!

Purina · przez **Purina** » 11 Listopad 2011, o 21:32

Podaj nazwę apteki (jeśli to sieciówka, to ceny powinny być równe)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Listopad 2011, o 11:13

14/11/2011

Rozgrzewka ogolna

Przysiad:
60kgx5
100kgx5
120kgx1
140kgx1
160kgx1
170kgx1
180kgx1
190kgx1
200kg 2,2,1

MC:
60kgx5
100kgx3
120kgx1
140kgx1
160kgx1
180kgx1
200kgx1
210kgx1
220kgx1
230kgx1
235kg 2,1,1

Front:
60kgx5
100kgx1
120kgx1
140kgx1
regres: 100kgx6-7

Dzis inny trening.

PODSUMOWANIE:
OK, zrzucam filmy jakies.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 14 Listopad 2011, o 12:30

Cześć Rafal wejdz prosze na gg bo mam sprawe do Ciebie a nie mam kontaktow wiedz napisz...

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Listopad 2011, o 12:56

http://www.youtube.com/watch?v=51I6_scfKZU - fronty jako ostatnie na zmeczonych juz max prostownikach

http://www.youtube.com/watch?v=WFdxQq95N4Q - probowalem regresje po najciezszych seriach w mc...ale nic z tego...za duze wyczerpanie

http://www.youtube.com/watch?v=fNM1dpdlMO8 - na swiezosci w miare (po siadach)

Menik · przez **Menik** » 14 Listopad 2011, o 13:32

fronty nie ciekawe

, ale ciagi bardzo pozytywnie

siady 200 rewelacja

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Listopad 2011, o 13:38

co znaczy nie ciekawe?
pelna glebokosc, a to ze nie mam takich bioder by zejsc dupskiem na glebe to juz nie jest moja wina. 0 przestrzeni miedzy lydka a dwuglowym, mimo wszystko czekam na Twoje.

Menik · przez **Menik** » 14 Listopad 2011, o 13:51

Rafi nieciekawie i juz

nie bede się tlumaczyl :Witam:

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Listopad 2011, o 13:54

ah, no chyba ze tak...wiec ja serdecznie pierdole takie komenty:) i czekam na Twoje, ja zamieszcze jeszcze nie raz filmy.

Zioło · przez **Zioło** » 14 Listopad 2011, o 15:30

No mc, JEST NICE

Front też na pierwszy rzut oka myślałem że to tak specjalnie tyle schodzisz, ale jeżeli dalej nie idzie to nie- proste.

Oliver · przez **Oliver** » 14 Listopad 2011, o 15:34

ja już wcześniej zauważyłem, że rafał niżej zejść nie może, ja z kolei potrafię zejść tyłkiem prawie do ziemi ale aż tak
to nie robię bo nie widzę takiej potrzeby żeby tyłkiem o kostki haczyć...

ja to już tłumaczyłem w innej dyskusji dlaczego tak jest, że każdy ma inny zakres ruchu... kto chciał to przeczytał

jedynie lekko rafał w przód się pochyla ale już mu to mówiłem, zresztą jest to rzecz normalna po takim treningu...