Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez thegame » 27 Styczeń 2010, o 18:16

    damian241994 napisał:Koledzy słuchajcie to nie jest choroba, po prostu tłuszcz odkłada mi sie w tych partiach ciała.
    Wcześniej kiedyś też miałem taki sam problem, tylko po długich treningach i utracie tk. tłuszczowej cyce zniknęły.


    To skoro raz już "cyce zniknęły" to wiesz co robić. Pal fat :twisted:
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez damian241994 » 27 Styczeń 2010, o 23:00

    Aha dzięki, a mógłbyś mi podać jakieś ćwiczenia (sprawdzone) na klatke?!
    damian241994
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 22:40
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez patero » 28 Styczeń 2010, o 01:38

    Ławeczka i ciśniesz, proste..
    Go hard or go home.
    Awatar użytkownika
    patero
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 09:56
    Miasto: W-wa
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez gronek512 » 28 Styczeń 2010, o 08:57

    Moim zdaniem musisz robić normalny trening kulturystyczny i dodać do tego ćwiczenia aerobowe około 30 minut 3 lub 4 razy w tygodniu najlepiej po treningu. Aeroby powinny być urozmaicone w wszelkie wymachy rąk ( czyli większa aktywność górnych partii ciała) np steper i do tego gumy aerobiczne.
    Nie ryzykując nigdy nie dowiesz się na co cię stać.
    <A. Schwarzenegger>
    gronek512
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 21
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 08:43
    Miasto: Chełmża
    Data urodzenia: 07 11 1988
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez thegame » 28 Styczeń 2010, o 09:46

    damian241994 napisał:Aha dzięki, a mógłbyś mi podać jakieś ćwiczenia (sprawdzone) na klatke?!


    http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez thegame » 28 Styczeń 2010, o 09:49

    gronek512 napisał: Aeroby powinny być urozmaicone w wszelkie wymachy rąk ( czyli większa aktywność górnych partii ciała) np steper i do tego gumy aerobiczne.


    Co mu to da, że urozmaici aero o wymachy rąk? Fatu miejscowo nie spali.

    Aero i dieta ujemna. pozniej się pilnuj żebyś się znowu nie zalał.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez gronek512 » 28 Styczeń 2010, o 10:31

    no masz racje że miejscowo nie spali, zgodzę się w 100%
    chodzi mi o ujędrnienie skóry w okolicach klatki i barków, taki trening stosuje się w fitnes wyczynowym.
    Nie ryzykując nigdy nie dowiesz się na co cię stać.
    <A. Schwarzenegger>
    gronek512
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 21
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 08:43
    Miasto: Chełmża
    Data urodzenia: 07 11 1988
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez damian241994 » 28 Styczeń 2010, o 17:16

    Dzięki chłopaki...
    damian241994
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 22:40
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez nani05 » 28 Styczeń 2010, o 17:45

    też mam coś takiego .. Staraj się jeść posiłki wysokobiałkowe wieczorem tak do godz ok 18-19 bo , unikaj słodkiego i do tego dużo biegania .. u mnie to pomagało . W trakcie dorastania organizm nie moze sobie ze wszystkim poradzić i te wezły też nie nadąrzają z rozkładaniem tego tłuszczyku :) - problem zacznie znikać również za 2 3 lata jak do konca dorośniesz
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994
    Góra

    Re: Pomocy, dosyć intymny problem!!!

    Postprzez damian241994 » 29 Styczeń 2010, o 16:10

    Aha, ja się na tym aż tak nie znam(ze strony naukowej) ale dzięki za porady, za 1msc. dam wam znać czy coś pomogło...:)
    damian241994
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 22:40
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.