Zbieram na składaka ;) dziennik cz.2

Menik · przez **Menik** » 18 Listopad 2011, o 13:22

niziołek jestem na dzisiejsze czasy 183 cm tylko.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 18 Listopad 2011, o 16:56

To nie tak mało

Menik · przez **Menik** » 18 Listopad 2011, o 17:26

Oliver napisał:wyższy jesteś i nie widać tego w udach

Nie jestem wyzszy

cooler_102 · przez **cooler_102** » 18 Listopad 2011, o 17:55

plecy jak szafa. co do nog to znam ten bol.
aktualne wymiary?

Oliver · przez **Oliver** » 18 Listopad 2011, o 18:10

Menik myślałem, że wyższy zanim mi napisałeś ile masz wzrostu

bo wyglądasz na wysokiego

Menik · przez **Menik** » 18 Listopad 2011, o 19:40

magia kina, wiesz photoshop i te sprawy

. Do tego stanąłem na 2 klockach drewnianych żeby tak wyglądało

Menik · przez **Menik** » 18 Listopad 2011, o 20:51

Po treningowiec sorry ale jednego ziemniaka już zjadłem nie wytrzymałem

Menik · przez **Menik** » 18 Listopad 2011, o 22:03

4 Tydzień Dzień 4
18 listopad 2011 r.

Highpull 3x10
40kgx10
40kgx10
40kgx10

Wioslowanie 3x8
60kgx10
70kgx10
80kgx6
85kgx8
85kgx8
85kgx8

Sciaganie lin wyc. gornego "narciarz" 1x24
up-1x15
up-1x15
up-1x24

MC na sztywnych 1x5
90kgx10
100kgx8
110kgx6
115kgx5

Dzien-dobry 3x12 + 2x 20 Pull throughs
DD-60kg - PT-10sztabka

Szrugsy
90kg3x20

+izolacja na tylne naramienne
wznosy w opadzie x3 serie
+ izolacja na bic z przedramionami
Mlotki x3 serie

PODSUMOWANIE:
Git trening, ale kurwa 3 para spodni poszła w piździet, teraz na nogawce się rozwaliły. Porażka z tymi spodniami ostatnia para mi została. Na szczęście zostały mi tylko szrugsy i to co niżej do zrobienia więc dałem radę jakoś :Zarumieniony:

Oliver · przez **Oliver** » 18 Listopad 2011, o 22:18

Menik co tak skromnie na talerzu ?

odchudzasz się czy co ?

Menik · przez **Menik** » 18 Listopad 2011, o 22:25

spadaj