Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Oliver » 18 Listopad 2011, o 20:24

    i ja się wcale nie dziwię, że nie rośniesz jak od dupy trenujesz....
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 18 Listopad 2011, o 20:29

    co masz na myśli :Lupa:
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Re: Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Oliver » 18 Listopad 2011, o 20:44

    ja Ci już napisałem co o tym sądzę, tzn o Twoim treningu... ale chyba to zignorowałeś?
    jak nie chcesz słuchać to nie ma co się wg produkować... na takim obciążeniu, na takiej objętości,
    na takim ogólnie treningu nawet kobieta by nie urosła a co dopiero młody chłopak... ale rób jak uważasz :)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 18 Listopad 2011, o 21:05

    wiem co pisałeś ale teraz mi zależy tylko na technice mam nie szalec z obciążeniem ten plan kończę za 2tyg. i z rafałem pomyślimy nad innym planem ale on cos spominał że tylko małe zmiany będą w tym planie
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez rafimoc » 18 Listopad 2011, o 23:36

    tak, ale gdy komus rozpisuje plan to jest on przewidziany ZAZWYCZAJ na 5-6 tyg ostrego zapierdolu...krotki atak, ktory pozwala maxymalizowac korzysci. Nauka techniki powinna byc juz dawno temu.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 19 Listopad 2011, o 08:19

    właśnie to zauważałem u ciebie w dzienniku i u innych też ze robią od 6 do 8tyg, to następny plan bedzie na 6tyg i na pełnej kurwie :Diabeł: i zobaczycie na co mnie stac. :Foch:
    kolega przeczytał cąły dziennik od początku <moze tez tu założy dziennik ale teraz siedzie we Włoszech> i wywnioskował że ja sie oszczędzam po prostu i że boje sie ciężaru większego a to tak nie jest. za 2tyg jak mi sie ten plan skończy ten plan bedzie zmieniony to wam pokazać co potrafię zrobić i jaki ciężar założyć na sztange :Cool:
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Re: Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez cooler_102 » 19 Listopad 2011, o 08:48

    damiankusak napisał:tak jak mówiłem foty były robione 4maja tego roku waga coś 70-75kg



    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć

    pogubilem sie...
    te zdjeciasa z maja czy tylko pierwsze, a drugie aktualne??
    inaczej sobie ciebie wyobrazalem;)
    pakuj chlopie
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Purina » 19 Listopad 2011, o 12:07

    Te drugie są z maja, te pierwsze aktualne :P

    Bo, Damian, opuszczasz treningi co chwilę.
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Zioło » 19 Listopad 2011, o 12:13

    Pisałem to.
    Tak odżywianie jest bardzo ważne ale coś mi się wydaje że tą rade sobie za bardzo do serca wziąłeś tzn. teraz myślisz że samym żarciem dojdziesz do celu- nie ma tak.
    Myślisz że co jesteś jedyny który jest zmęczony a musi iść na siłkę ?
    Popatrz na Markiza- miał dom, rodzinę i chodził do prazy, a trenował ile wlezie.
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Purina » 19 Listopad 2011, o 12:16

    Ja też, ja też ;)
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.