Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez rafimoc » 19 Listopad 2011, o 14:59

    wczesniej...trenowal bede ok. 9-10
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 19 Listopad 2011, o 15:05

    przed 10 bede we wrocławiu
    tylko musze do diablo napisacx zeby pomnie wpadł bo ja to nie wiem ggdzie to jest
    mas zdo niego numer telefonu czy nowy numer gg
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 19 Listopad 2011, o 18:41

    Pull:
    MC na sztywnych 2x10 70kg w tym serie rozgrzewkowe
    Wioslowanie w opadzie 2x12 32kg w tym serie rozgrzewkowe
    Zuraw 1xmax
    Uginanie lezac (moze byc ze sztangielka miedzy stopami) 2x20 nie wiem co to jest za ciwczenie
    Rozpietki na lawce poziomej 1x25 10kg w tym serie rozgrzwkowe
    +izolacje:
    bicepsy młotki 14kg w20razy w tym serie rozgrzwkowe
    brzuch na drazku 2x30

    trning ok


    dzis troche zabaluje bo jade na impreze :Yohoo: ale mysle ze bedzie wmiare spokonie z alkoholem :Śpiewać:
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Re: Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Oliver » 19 Listopad 2011, o 19:10

    na miłość Boską... młotki to nie izolacje...
    widzę, że kg dodałeś ?
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 19 Listopad 2011, o 19:18

    pokaż mi w którym ćwiczeniu :Lol: :Lol: :Lol:
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Oliver » 19 Listopad 2011, o 19:19

    wydawało mi się jak zobaczyłem te 70kg, bo zawsze widziałem 20-30kg od góry do dołu :P
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 19 Listopad 2011, o 19:47

    w kalsyk 100macham po 3x15 a za tygodnie przewidauje 120 lub 1302x15 zrobić a przysiady zakończyć na 80kg i 2x15 :Cool:
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 20 Listopad 2011, o 14:50

    waga rano 78kg 7kg w plecy ale już wraca do normy wypiliśmy 1,5l wódki cytrynówke, żubrówke, bols to troche zamuliło i rzygałem :Cool:

    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 20 Listopad 2011, o 15:13

    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 20 Listopad 2011, o 18:55

    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron