Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Menik · przez **Menik** » 18 Listopad 2011, o 19:54

Ile jeszcze będziesz ciągnął ten plan ? tygodni

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 18 Listopad 2011, o 20:09

Jeszcze ze 2x bym go przekręcił, ok 12.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 19 Listopad 2011, o 09:11

sroda faktycznie lipna byla, ale tak juz czasem bywa. piatek widac, ze w miare solidny.
widze, ze dawki no over zwiekszyles. juz nie klepalo?
ps.
w dziale trening moze zakladales temat jak ukladales ten plan? czy w relacji? jak mozesz to podrzuc link bo chcialbym go przesledzic, a w temacie sporo spamu wiec troche by to niestety zajelo...
z gory dzięks

NightKing · przez **NightKing** » 19 Listopad 2011, o 12:44

cooler_102 napisał:Siemka,
znalazlem jednak sam, bo strasznie mi sie nudzilo;)

ciekawie to wyglada,
wiec robisz prio dwa razy w tygodniu, a partie ktora odpuszczasz w tym tygodniu, w nastepnym startuje jako prio tak?

dokładnie tak, w lukę partii którą odpuszczam po prostu wstawiam partię priorytetową

cooler_102 napisał:Z twojej relacji wynika, ze dalo Ci to bodziec.
Czekam na dalsze wpisy i podsumowanie caklego cyklu.
pzdro

to działa normalnie tak samo jakbyś robił tygodniową przerwę od ćwiczeń tylko że dla jednej konkretnej partii którą w następnym tygodniu atakujesz 2x, jak widać treningi są mało powtarzalne, łączenia partii się przeplatają w zależności od własnego uznania, ćwiczenia też zmieniam, jak mam np priorytet na plecy to jeden trening atakuje bardziej górę (podciągania, wiosłowania) a drugi dół, umożliwia to dużą indywidualność, normalnie głupotą byłoby robić 5 ćw na plecy i siedzieć na siłowni 2-3 godziny, bardzo dobra alternatywa dla ludzi którzy lubią ćwiczyć (tak jak ja), roztrenowanie ma swoje zalety ale tygodniowa przerwa od treningu wybija z rytmu.

Aktualnie waga 69,2kg rano na czczo po wc. (18 październik - 66kg, 5 listopad - 67kg) Plan rozpoczęty 3 października.

cooler_102 napisał:widze, ze dawki no over zwiekszyles. juz nie klepalo?

Co do NO Over, tak zwiększyłem do 3, ale nie dlatego że przestało klepać, chciałem sprawdzić jak działa w większej dawce, wtedy targnąłem maxem MC 5x, dla czegoś takiego warto dołożyć 1 tab co trening, bo taki trening się na pewno zwraca

cooler_102 · przez **cooler_102** » 19 Listopad 2011, o 14:21

Powiem Ci, ze ma to sens.
ale wagowy progres zrobiles az w oczy kłuje

co do no over to myslalem, ze oszczedzasz suple, dlatego nie pomyslal bym ze dolozyles tabsa, zeby tylko sprawdzic jak klepie, tylko jechal bys do konca dwie skoro dzialaly

NightKing · przez **NightKing** » 19 Listopad 2011, o 14:45

Oszczędność oszczędnością, ale z 3 tab więcej mi przychodzi więc chyba warto, 100 tab / 3 tab = 33 treningi
33 treningi = ponad 11 tygodni (prawie 3 miesiące), więc to i tak bardzo oszczędny suplement.
Progres wagowy masz na myśli że dobry?

cooler_102 · przez **cooler_102** » 19 Listopad 2011, o 15:00

tak wagowy

a co maly??

NightKing · przez **NightKing** » 19 Listopad 2011, o 15:04

Jak na taki okres czasu może i faktycznie fajny, ale mi tam ciągle mało.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 19 Listopad 2011, o 15:06

zawsze jest mało

ja w pol roku 7kg w tamtym roku zrobiłem i dalej malo bylo, a teraz chcialbym chociaz tyle, albo aż...
ale gdyby nie niedosyt to skad brac motywacje dalsza

Cele zawsze musza byc nieco wyzsze niz te osiagalne

edit
masz tu jakies aktualne foty moze? bo pamietam Cie sprzed roku

NightKing · przez **NightKing** » 19 Listopad 2011, o 15:14

Nie mam, dawno się w to nie bawiłem, może jak będę miał aparat to coś ogarnę, bo narazie pojechał z ojcem.