Jaki trening i dieta dla 15 latka???

Gocu · przez **Gocu** » 14 Listopad 2011, o 20:40

Witam mam 15 lat i niedawno zacząłem chodzić na siłownie. Staram się być co najmniej 3 razy w tygodniu. Jaką dietę i ćwiczenia polecacie.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 14 Listopad 2011, o 21:11

To że założyłeś temat nie w tym dziele pomijam.
Nie napisałeś o sobie nic- tego pominąć nie mogę, w dziale trening masz ankietę, wypełni ją.

P.S Nie musisz wszystkiego powiększać dwukrotnie ;] Nikt tu ślepy nie jest

cooler_102 · przez **cooler_102** » 15 Listopad 2011, o 09:08

Gocu, zaloz temat w dziale trening, wypelnij ankiete, na gorze w dziale jest jego regulamin, zapoznaj sie z nim, zajmie ci to chwile. wszystko bedziesz wiedzial co do tego, co musisz podac, zebysmy mogli Ci pomoc

Pronutrition · przez **Pronutrition** » 21 Listopad 2011, o 17:13

Podaj więcej szczegółów odnośnie swojej wagi oraz wzrostu i wtedy postaramy sie pomóc. Przejrzyj też pozostałe wątki,tam z pewnością znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 22 Listopad 2011, o 10:17

Pronutrition napisał:Podaj więcej szczegółów odnośnie swojej wagi oraz wzrostu i wtedy postaramy sie pomóc. Przejrzyj też pozostałe wątki,tam z pewnością znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań.

po co odswiezasz temat?? to nie jest dzial do poruszania takich kwesti, wiec grzecznie go juz przekierowalem.
temat wg mnie do zamkniecia tutaj

Góral · przez **Góral** » 25 Listopad 2011, o 21:18

temat zamykam, bo jest umieszczony w nieodpowiednim dziale.