TENING I WALKA O MASĘ

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 21 Listopad 2011, o 19:46

Witam! po pierwsze to nie zrozumiales przeslania mojego postu.Nie watpie,ze masz motywacje lecz chcialem cie do niej jeszcze bardziej nakrecic a moj post to bylo takie przeslanie,ktore mialo Cie zmotywowac do dalszego dzialania lecz widze,że zrozumiales to w nieco inny sposob.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

haryn78 · przez **haryn78** » 21 Listopad 2011, o 21:05

tak w rękach tylko między nogami, ale dzisiaj spróbowałem nowego ćwiczenia za miast tego po między nogami

przysiady z hantlami na barkach czy jest o.k?Diablo zrozumiałem tylko może też źle napisałem sorki :Kciuk w góre:

a co do moich wymiarów to który tak cię niepokoi?mam jeszcze pytanko jak robię podciągi na drążku czy jest to normalne że mnie cięrpną przedramienia i to mi przeszkadza abym do końca wykonał dobrze te ćwiczenie czy jest jakiś zamiennik tego ćwiczenia?pozd

Purina · przez **Purina** » 21 Listopad 2011, o 22:04

Kiedyś robiłam przysiady ze sztangielkami na barkach i było ok.
Mi cierpną ręce, jak długo trzymam w górze.

haryn78 · przez **haryn78** » 22 Listopad 2011, o 18:36

ja na razie po pierwszym tym treningu nie odczułem nic negatywnego,zobaczy się później jak będą co raz większe ciężary,bo na pierwszy raz wziołem sobię 16kg.a do tych podciągów ktoś może doradzić?z góry dzięki pozd

haryn78 · przez **haryn78** » 26 Listopad 2011, o 14:59

a czy na tym dziale może mi ktoś odpowiedzieć na temat odżywiania czy mam iść na dzieł dobrego odżywiania?

rafimoc · przez **rafimoc** » 26 Listopad 2011, o 15:17

pisz u siebie.

haryn78 · przez **haryn78** » 26 Listopad 2011, o 20:56

rafimoc czyli gdzie [TU]?

rafimoc · przez **rafimoc** » 26 Listopad 2011, o 23:56

tak,tu.

haryn78 · przez **haryn78** » 27 Listopad 2011, o 10:51

mianowicie chodzi mi o smalec domowej robotu robiony ze słoniny dodawane do tego zmielone grzyby,czosnek i cebula można spożywać coś takiego i czy smalec jest zdrowszy niż zwykłe masło?a wracając do wcześniejszego pytania możecie mi odpowiedzieć na temat tego podciągania czy można te ćwiczenie zamienić na inne bo nie mogę wykonać więcej powtórzeń cierpną mi przedramienia.chcę jeszcze poinformować i zapytać bo do mojego treningu dodałem;
poniedziałek;
nogi
plecy
klata
kaptury z sztangą 4s 18 16 12 10 [dodane]
barki
triceps
biceps
łydki raz jedna raz druga noga 3s 20 15 15 [dodane]

wtorek;
nogi
plecy
klata
kaptury z hantlami 4s 18 16 12 10 [dodane]
barki
triceps
biceps
łydki spięcie na dwóch nogach 3s 20 15 15 [dodane]
czy mogłem zrobić taki dodatek? z góry dzięki pozd

haryn78 · przez **haryn78** » 29 Listopad 2011, o 18:19

towarzysze

czy możecie mi odpowiedzieć na moje posty?z góry dzięki