Masujemy panowie :D

cooler_102 · przez **cooler_102** » 21 Listopad 2011, o 18:06

Diablo 88 napisał:Szkoda chłopa! Proponuje zalozyc osobny temat tak aby kazdy go widzial.Moze znajdzie sie osoba,ktora wesprze Lukasza.

Da sie zrobic

moze faktycznie mas zracje, bo tu malo kto zaglada

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 21 Listopad 2011, o 18:12

Też miałam takie druty w palcu, bleh.
Najgorsze to jest poddać się bez walki. 3mam za niego kciuki, choć nie wygląda to fajnie.

Oliver · przez **Oliver** » 22 Listopad 2011, o 09:17

wkurwiacie mnie diablo z menikiem wujkowie dobra rada... chłopaki ja pierdole,
cooler chyba wie co robi tak? to on ma kurwa druty w nogach tak? to on czuje ile może i gdzie jest granica tak?
to są zbędne komentarze, żeby uważał z ciężarem... zachowujecie jakbyście lepiej od niego wiedzieli co on czuje
i jak ma w takiej sytuacji trenować... stonujcie trochę i trzymajcie za niego kciuki, dopingujcie, to wystarczy

ja rozumiem, że wy chcecie dobrze i radzicie dobrze, ale czasem trzeba trzymać gębę na kłódkę i poprostu poklepać
po ramieniu, to zdecydowanie wystarcza

cooler_102 · przez **cooler_102** » 22 Listopad 2011, o 09:51

"... czasem trzeba trzymać gębę na kłódkę i poprostu poklepać
po ramieniu..."

:Zarumieniony:

tak oliver to prawda, ale kazdy moze tu wyrazac opinie i uwagi, za co tez im dziekuje. Ale tak naprawde to wystarczy poklepac po ramieniu, to jest naprawde duzo dla mnie... nie macie pojecia jak duzo...

cooler_102 · przez **cooler_102** » 22 Listopad 2011, o 15:23

22.11.2011r.

super serie MC na prostych nogach + Wyprosty na maszynie siedzac
30/12 + 15/20 x 3s
wl skos dodatni
30/10
40/10 x 3s.
Wiosło sztangą podchwytem
37/12
40/12
43/12
Podciąganie sztangi łamanej do broby
17/10
19/10
19/10
ss. uginanie sztangi mocno łamanej + pompki w podporze tyłem
17/10 + 12x
19/8 + 12x
14/8 + 10x

Przed treningiem duzo myslalem, co bede robil, tak sie skupilem, ze weszlo jak marzenie, a nawet za bardzo...
Mialem migawki z dobrych czasow i szpitala, do tego requiem for a dream mialem zapuszczony i mnie rwalo w srodku...
Ramiona mialem tak spompowane, ze nie umialem nic zrobic jak przyszla na nie kolej, wkurza mnie ten stan ostatnio.

mysle juz nad przyszloscia i planem z nia zwiazanym. pojdzie front and back 4x na tydzien z priorytetem + priorytet na ramiona w sobote. mam duzo czasu na regeneracje i juz widze, ze moglbym to lepiej wykorzystac. Ale powoli, narazie jade sobie spokojnie dalej fbw, czas pokaze co bedzie dalej

cooler_102 · przez **cooler_102** » 24 Listopad 2011, o 16:38

24.11.2011r.
Halo halo!

Z racji nadmiaru czasu rano wzieło mnie na fotke i pomysł zaświtał

patrzcie sami

Śniadanko : omlecik z 3 duzych jaj + 80g owsianych + szynka. no i orzechy oraz rodzynki, ktore jem do omleta(niestety nie uwieczniłem ich) no i kubek kakao na kozim mleku

poźniej jablko

Posiłek przedtreningowy: 150g białego ryżu +100g risotto;)

przed treningiem 5g bcaa xtra olimp

super serie MC na prostych nogach + Wyprosty na maszynie siedzac
34/12 + 17/20 x 3s
wl skos dodatni
34/10
44/10 x 3s.
Wiosło sztangą podchwytem
41/12
44/12
46/12
Podciąganie sztangi łamanej do broby
21/10
21/10
21/10
ss. uginanie sztangi mocno łamanej + pompki w podporze tyłem
21/6 + 12x
21/6 + 10x
21/8 + 10x

po treningu dwie miarki carbonox olimpu
Dorzuciłem coś tam dzisiaj, bo cieżar stac w miejscu nie moze jak wiadomo

w koncu bicepsy poczulem na mniejszej ilosci pow, a wiekszym obciazeniu.

Posiłek potreningowy: obiadek, mama mnie zaskoczyła i trafiłem idealnie

kluchy ciemne(4szt + 4 kolejne) + karczek + kapusta

posiłek popoludniowy-to samo co przed treningiem

po tym marchew i własnie jogurt.

niestety kolacyjki jeszcze jesc nie bede

Kiedys ktoś mowił, ze tak powinno sie prowadzic relacje;) jeden dzien moge hehe :Yohoo:

Purina · przez **Purina** » 25 Listopad 2011, o 17:54

To nie jest risotto.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 25 Listopad 2011, o 18:40

a co?

rafimoc · przez **rafimoc** » 25 Listopad 2011, o 19:25

no slyszales...nie risotto! a co to juz sie nie interesuj xD :Diabeł:

robo815 · przez **robo815** » 25 Listopad 2011, o 21:03

rafimoc napisał:no slyszales...nie risotto! a co to juz sie nie interesuj xD