Zaczynam trening:)

Stoper · przez **Stoper** » 24 Listopad 2011, o 20:40

Witam jestem młodym chłopakiem mającym 15lat i chciałem się dowiedzieć trochę o treningu.Zakupiłem hantelki z obciążeniem 12,5kg i czekam na kuriera.A wy jak mozecie to proszę o pomoc.Po pierwsze napiszcie coś od siebie o tym co myślicie.Po drugie nikt z was nie namówi mnie napewno na żadne odrzywki czy innego rodzaju koksy.Mam czas żeby na to żeby nabrać masy.Czy jakąś diete mi radzicie?ale taką amatorską.Mój kolega tylko że on bierze odżywki znaczy chyba białko,je żurek:D i kupuje w sklepie najtańsze płatki które mają najwięcej białka z jedzie na klate bierze już 102kg a jest starszy ode mnie o rok ja pewnie 50kg bym podniósł.Po trzecie jakie trening mogę wykonać na tych hantelkach?dzięki

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Menik · przez **Menik** » 24 Listopad 2011, o 20:46

Po pierwsze napiszcie coś od siebie o tym co myślicie

mysle ze to dobry pomysl

płatki które mają najwięcej białka

I jakie płatki mają najwięcej białka

trening
http://www.kulturystyczni.pl/trening-domatora-nowe-spojrzenie-hhw-t3783.html?hilit=trening%20domatora

rafimoc · przez **rafimoc** » 24 Listopad 2011, o 20:50

"Po drugie nikt z was nie namówi mnie napewno na żadne odrzywki czy innego rodzaju koksyPo drugie nikt z was nie namówi mnie napewno na żadne odrzywki czy innego rodzaju koksy"

Uspokoj sie....nie wiem z jakimi ludzmi przebywasz, ale tutaj kazdy ma gdzies czy bedziesz cos bral czy tez nie...nie oszukujesz nas tylko samego siebie jakby co.

Platki to weglowodany, posiadaja tylko bialko roslinne....ktore w zamysle budowania masy miesniowej na za wiele sie nie zda.

Menik · przez **Menik** » 24 Listopad 2011, o 20:53

rafi ja ironizuje o tych platkach

rozbawilo mnie hehe

Zioło · przez **Zioło** » 24 Listopad 2011, o 20:58

Wcale mu się nie dziwie że tak napisał o tych odżywkach... ja jak założyłem na jednym z for dziennik to na wstęp dostałem odp. żebym odżywki brał... więc jego "strach" moim zdaniem nie jest niczym nienormalnym a po drugie lepiej jak mówi że nie będzie na początku stażu brał niż żeby brał ;]

Stoper · przez **Stoper** » 24 Listopad 2011, o 21:50

To tyle od was?:(

Menik · przez **Menik** » 24 Listopad 2011, o 23:29

czekamy na twoją inicjatywę

cooler_102 · przez **cooler_102** » 25 Listopad 2011, o 09:08

tak tyle

trening ci kolega podal wyzej, kazdy [poczatkujacy na tym zaczynal tutaj, przynajmniej wiekszosc i nikt nie narzejka

co do diety to dzial dieta, poczytaj, uloz cos sam i wrzuc do sprawdzenia a z pewnoscia ci pomozemy w szczegolach. Troche inicjatywy, wiedza nie boli

Zioło · przez **Zioło** » 25 Listopad 2011, o 20:26

Szukanie pomocy na PW nic Ci nie da.
Każdy ma jakiś swój przeznaczony czas. A jeżeli Tobie dolega lenistwo to już nie nasz problem.

Stoper · przez **Stoper** » 26 Listopad 2011, o 15:07

Wczoraj kurier dowiózł hantelki,spodziewałem się czegoś lepszego :Kwaśny:

nie za dobry materiał produkcji tych hantli.No ale są i waża co muszą.Jakie te ćwiczenia wykonywać i ile razy w togodniu.Chce rozwijać biceps,triceps,barki,przedrami.