Czy podciąganie na drążku jest koniecznością w treningu ?

NitronickSTG · przez **NitronickSTG** » 28 Listopad 2011, o 13:13

Witam .
CZy można się obejść bez podciągania na drążku a zamiast tego bazować na treningu na wyciągu górnym i dolnym oraz wiosłowaniu i martwym ciągu ?

Drugie pytanie jest takie :

Co oprócz tego co wymieniłem nadaje się do treningu pleców, na ich grubość, szerokość, w każdym ich odcinku ?

Z góry dziękuje za naprowadzenie .

Pozdrawiam Nitronick

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 28 Listopad 2011, o 13:17

nie jest, podobnie jest z wl. ale dlaczego uwazasz, ze drazek to taki roblem?

co do drugiego pytania, to jest tyle chwytow, ze to na nich powinienes bazowac, jak pracujesz na konkretnych odcinkach.
MC na prostych na prostowniki jeszcze mozesz jechac

Autor postu otrzymał pochwałę

rafimoc · przez **rafimoc** » 28 Listopad 2011, o 13:18

nie jest koniecznoscia, aczkolwiek doskonale buduje sile. Z wyciagami jest ten plus ze mozna bardziej sie wczuc w prace miesni, lecz przy tym nalezy pamietac ze obciazaja prostowniki. Martwy przy wiosle juz bym sobie odpuscil albo w druga strone wioslo przy martwym.

Autor postu otrzymał pochwałę

NitronickSTG · przez **NitronickSTG** » 28 Listopad 2011, o 13:32

witam

czytałem o tej sile, a ja zawsze powtarzałem, że dla mnie siła jest równie ważna co beztłuszczowa masa .
cooler problem mały jest bo w domu ściany się sypią - a na publiczną nie pójdę gdyż widze więcej zalet treningu w zaciszu .
Jeszcze są takie stacjonarne poręcze z wyciągiem od Marbo, ale nie wiem czy wytrzymają wagę 95 kilo, zresztą będe dążyłł do setki .
Wiem, że podciąganie to niezły oldskool, ale nie zaszkodziło zapytać .

Pozdrawiam Nitronick

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 19:59

Serg 265.3 Bett Repr Jaro Robi Buen Mire BNIA Girl Jose Supe Deko Dean Phil sing XVII Chop Fort Rond Zone Vite Acts
Vict Digi Natu Atla Raym Sony Dove Five Geor Sanj Reme XVII Vict Bril Scha Mant Blam Nive OZON Thom Wave Juic XVII
Crea Bill Trev John Omsa Jama Henk Feli Circ Circ XVII Sela Alle Serv Mati Circ grey blac Gree Pali Adio XLVI Rich
Guit Jewe Chuc Kanw Cleg Edmo Macb Plug Lowl Arth Zone Djiv Bala Zone Jewe Chet Chou Circ Eric MORG Naso Varg Pier
Otfr Zone Fuxi Zone RHZN Gail Litt Zone Zone Quen Davi Mass gyun Zone Here holy XVII Evil Henr Stev Stic Zone Zone
Pony XVII Bron PLUS Schi Wind Mora Over Book Sony Micr Croc Chic Ponn Line Powe Matt Mati Magi CARE Intr NEUR Easy
Alas Past Fall Blan Meli Hord Wind Jets Jewe Cloc Mole Oreg Bork Esca Plan MMOR Jane Jiri Wind Jean Tran Orga Hawk
Cham Term VIII Hein Jewe Anto Intr XIII YMCA Loui Lond Capi Soul Figh Your Stre Sysy Edva Brit Curi Bake Arma Jame
Jenn Kell Manu Wind Rave Olga Know URDG Prod Andr Bern Rudy Darr Buzz Brad Oper Publ Micr Pinn Visu Chri PLUS PLUS
PLUS Tefl Jame Susa Niko wwwa Only Exce Davi Jill Insi Kris XVII tuchkas Vipu Open

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 01:28