Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • <Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez rafimoc » 29 Listopad 2011, o 18:24

    przykurcz dwuglowych to samo co u Benia. Duzo poswiecenia i pracy trzeba, aczkolwiek do zrobienia bo sam mialem ten problem.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator


    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Steryd » 29 Listopad 2011, o 20:55

    kto jest na tych filmikach ?
    http://aixlase.de/7381a
    Awatar użytkownika
    Steryd
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 624
    Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 29 10 2021

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 29 Listopad 2011, o 20:58

    ja i rafał.
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 29 Listopad 2011, o 21:49

    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez robo815 » 29 Listopad 2011, o 22:23

    Rafi dlaczego nie robisz uprawnień instruktora?Całkim nieźle Ci szło.
    Damian wykończony i wypompowany :D
    Niezły trening :Kciuk w góre:
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez robo815 » 29 Listopad 2011, o 22:23

    Rafi dlaczego nie robisz uprawnień instruktora?Całkim nieźle Ci szło.
    Damian wykończony i wypompowany :D
    Niezły trening :Kciuk w góre:
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez rafimoc » 30 Listopad 2011, o 09:43

    robo sam dla siebie jestem instruktorem :)
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez damiankusak » 30 Listopad 2011, o 09:57

    dziś waga rano 86,2kg <wczoraj jak przyjechałem z wrocka to pokazało 88,4kg>
    tak z ciekawości zmierzyłem bica lewa 37 a prawa 37,5cm

    dziś mnie wszytko napierdala czyli klatka,tricepsy, i trochę barki, czuje również 2 na nogach po wczorajszym rozciąganiu i ciut plecy. a kiedys tak tego nie czułem dziś mam jeszcze trening tak wiec jutro moge jeszcze gorzej zdychać, zobaczymy jak mi to dzis pójdzie mój samodzielny trening, postaram się dzis wzias kolege zeby nakręcił filmiki.
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Pokonać Bariery, DT Damiana

    Postprzez Menik » 30 Listopad 2011, o 11:24

    Śledzę twoją ekscytującą podróż od samego początku, co do filmików się nie wypowiem, bo rafał już ci pewnie wytknął wszystkie błędy, ale kilka drobnych uwag mogę ci jeszcze powiedzieć. Przede wszystkim uświadom sobie że dopiero zaczynasz ćwiczyć, twój staż jest nie adekwatny do umiejętności i przez najbliższy okres nie powinieneś w ogóle myśleć o rozbudowie masy czy siły, bo przerost ambicji cię zgubi. Najlepiej byś zrobił wchodząc na 5 tygodniowego FBW, wybierając najważniejsze ćwiczenia i na nich się skupił nie zakładając ciężarów ale pamiętając o tempie wykonywania ćwiczeń, bo sztuką nie jest brać dużo a opanować technikę. Nikt nie opanuję techniki do perfekcji, każdy ma inną budowę i ćwiczenia mogą się różnić, ale podstawowe zasady jak mostek przy wyciskaniu, czy proste plecy przy martwym ciągu są jak złote zasady nie do podważenia i dopóki się tego nie nauczysz twoje treningi są bezcelowe, jedyne co ci pójdzie do przodu to staż, który będzie dla ciebie coraz bardziej wstydliwy.
    Menik
    Chorąży
     
    Posty: 1222
    Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 19:23
    Pochwały: 6

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.