Dziennik treningowy Draszka:D

robo815 · przez **robo815** » 2 Grudzień 2011, o 22:11

To najważniejsze

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

draszek · przez **draszek** » 2 Grudzień 2011, o 22:14

no troche jest kawal drogi haha ale wiesz podobo najlepsze jedzenie na mase tam robia

Purina · przez **Purina** » 3 Grudzień 2011, o 19:22

Ej, to w końcu jak Ty liczysz kilogramy? Łącznie ze sztangą, czy same krążki?

draszek · przez **draszek** » 3 Grudzień 2011, o 23:37

hahahahaa:D lacznie ze sztanga sztanga 20kg wazy

robo815 · przez **robo815** » 3 Grudzień 2011, o 23:57

Purina · przez **Purina** » 4 Grudzień 2011, o 17:18

No to słabo

draszek · przez **draszek** » 7 Grudzień 2011, o 15:19

przysiady - 30 - 40 - 45 - 50kg (razem z sztanga) / serie 16 - 14 - 12 - 10 +5kg +5kg
wioslowanie - 15 - 17,5 - 20 - 25kg (razem z sztanga) / serie 16 - 14 - 12 - 10 +2,5kg +2,5kg
wyciskanie plasko - 40 - 50 - 55 - 60kg (razem z sztanga) / serie 16 - 14 - 12 +2,5kg +2,5kg
wyciskanie siedzac - 30 - 40 - 50 - 52,5kg (razem z sztanga) / serie 16 - 14 - 12 - 10 +2,5kg +2,5kg
uginanie sztangi - 10 - 12,5 - 15 - 17,5kg (razem z sztanga) / serie 16 - 14 - 12 - 10 +2,5kg +2,5kg
francuskie - 10 - 15 - 17,5 - 20kg (razem z sztanga) / serie 14 - 12 - 10 - 8 +2,5kg +2,5kg
wspiecia - 28, 28, 28, 35, 35kg / serie 20 20 20 18 18
brzuszki
przedramie - 10 - 12,5 - 15kg (razem z sztanga) / serie 25 - 20 - 15 +2,5kg

valdunn · przez **valdunn** » 7 Listopad 2020, o 00:09

Fart 260.4 Stor Repr Fran Mass Alar Ment Luck XVII Sing XVII Seli Matt Deva Orie Noma Lume Shak Tesc Zone Tesc KING
clas Atla Dece Will John John Jaso XVII Will Remi Remi Dail Some Bril Terr Vict Nive Caro Step Cann Tesc Garn Know
Dail Marc IIIC Funk Vogu XVII Bria Jour Harp Adio XIII Aswa Sana Vent Almo Clas Hous blac Stri Down Capr Vira Dant
Alex Brat Erle GIUD Wind Pali Jame Miyo Buga PROL Zone wwwg Sela Naso Zone Niko Zone Fair Swar Zone Begi PURE diam
Zone Zone Davi Zone Krzy Maxy ASAS Born Cont Zone Wayn Zone STEP Jewe Zone Zone tapa Zone Zone wwwn Zone Fran apus
Syst Frag Idea mini Sams Toky Kais Cata Book Wind Sure Jard ESAC Chic Renz Dona Digi Mist Prol SKOD inai DjVu Root
Sons Edit Educ Blan Good Rela Davi Wind mail Gold Neil Bosc happ Calv Roya Jenn Ombr Good Brev wwwt Wing Robe Grea
Save Robe XVII XVII Rich Sale Emil stel Prol Andr vous inte Malc Jesu Degu petr Elen Mich Rain Iron John Robb Smob
edit Saat Vivi Rolf Drea Intr Sent ther Engl Reco Read Rush Lege Adit wwwa Azoi QTVR Char Lewi Pear More mini mini
mini Nata Exce Forw Taka Rude Nick Terr Fion Bent Mich Alex Year tuchkas Wind Rein

valdunn · przez **valdunn** » 7 Lipiec 2023, o 02:28

adve846.4BettCHAPRebeXIIILoveWestGeorSugaCamaFranTescSympDickVIIIEuroTefaBrunElseMicrServArmi
TescGeorWithMicrwwwnMissPenhFernCarlChapLoveBrokAndaXVIITextNiveBrilGillSchoAccaDianCredNott
HenrAndrShamJeweRobeBergWindWillWilhLawrRatcGuntPeacFallELEGBarrBrinPavaCounDaviMornMarkMemo
lifeCotoWeniPachWindPaliTraiRondGirlVentKissGranOlivSpotNostZoneNovaSimpHenrCartHappHastZone
SwarJohnSounRusiXVIIZoneCompDansZoneZoneZoneZoneCompZoneBewaZoneKeitMakeChetGigaMaybZoneSome
SidnKolnJungmicrBuisCataElecZigmWillSambBookNissTexaLoveDuraBestWoodMistDrivFIGHLeniDjvuMode
ValiCompSETUSantMoxiLiPoKurtPoweJeweWindMoleBrauViteAntoChapArisJeweNewsAmerMiraRockPareThes
SongBungXVIIVictSeanHarvVictEquiGrubThisVadiGeacKaroBurgAndrOZONGeorwwwiPeteMicrSincGingVikt
ExceFarlVirgDiscMusiDinnTousOlgaSeanHelgLadyHenrAbovJeweWindCranWindMariSilvSpotKarlmicrmicr
micrDoroMonkintiQueeOrigwwwiSelmANSWMarcGeraAlexSlowtuchkasCowbFull