Raf&Oli"zabiorą nas kurva w kaftanach!!"dziennik motywacyjny

robo815 · przez **robo815** » 9 Grudzień 2011, o 21:24

Też lubię zastosowac metode wstępnego zmęczenia.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 10 Grudzień 2011, o 12:15

Oliver widze,ze dobrze Ci idzie

O rafale nie wspomne bo to juz sie czlowiek przyzwyczail,że on caly czas do przodu gna.
150kg w siadach na 6 ruchow to dobry wynik...jeszcze jak twierdzisz,ze nie czujesz zbytnio zmeczenia po tych siadach to juz calkiem elegancko sie zaczyna.Sledze wasza relacje i przyznam,że jest to dla mnie dobra motywacja bo tak sobie mysle "Taki Oliver "PAŹ"

trzaska sobie te 150kg w siadach i przegania kolegow z forum" to mnie nawet czasem podkurwi ale w tym dobrym znaczeniu

ja koncze 3 tydzien masy i jeszcze jeden mi zostanie a pozniej wchodze na treningi silowe i takze zaczne walczyc z zelaztwem.
Powodzenia chłopy!

Oliver · przez **Oliver** » 10 Grudzień 2011, o 12:22

Menik sztanga wysoko
Diablo - inaczej nie potrafiłem nazwać tego zmęczenia mięśniowego, czwórki mam tak specyficzne, że nie czuję
u nich załamania mięśniowego w ćwiczeniach

najlepszym przykładem będzie prasa gdzie robię 20 powtórzeń przy 15
czuję ból ale siła ciągle ta sama, ból jest od samego spięcia i przeszkadza jedynie psychicznie

nie robię siłówki teraz bo skupiam się na masie... początkowe treningi miały na celu powrót do sił np z poręczami gdzie 20kg
było sporym problemem a po pewnym czasie 50kg już szło

siadami gdzie mnie 60kg przygniatało czy MC, teraz skupiam się bardziej na czuciu mięśniowym

nie mogę się doczekać wejścia jutro na wagę i mierzenia obwodów

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 10 Grudzień 2011, o 12:50

no tylko obowiazkowo wpisz je tutaj

srogo napuchlo?

Oliver · przez **Oliver** » 10 Grudzień 2011, o 15:32

oj srogo srogo

powiem tylko, że lepszej sylwetki jeszcze nie miałem nawet przy większej wadze

Oliver · przez **Oliver** » 11 Grudzień 2011, o 10:37

A więc:
waga - 88,7kg
talia - 85cm
pas - 86cm
udo - 67cm
klatka - 115,5cm
barki - 133cm
biceps - 43cm
przedramię proste luźne - 34cm
łydka - 41cm

Ogólnie na plus zarówno waga jak i obwody

tylko łydka dalej kuleje choć trochę wizualnie się poprawiła...
zobaczymy jak to będzie dalej, jestem na półmetku czyli jeszcze 3tyg, może się uda do tych 95kg dojechać

dazid_18 · przez **dazid_18** » 11 Grudzień 2011, o 10:50

Nieźle,oby tak dalej,kurde takie wymiary to moje marzenie.

Purina · przez **Purina** » 11 Grudzień 2011, o 10:57

Czemu biceps mierzy się spięty, a przedramię nie?

Oli, ładnie

3 tygodnie to sporo czasu, może się uda. Trzymam kciuki więc

Oliver · przez **Oliver** » 11 Grudzień 2011, o 11:23

nie wiem tak zmierzyłem

przy prostej napiętej 35, zgiętej 38 jakby ktoś chciał

dazid jeszcze się zdziwisz jaki niedosyt jest przy takich wymiarach...

robo815 · przez **robo815** » 11 Grudzień 2011, o 11:31

Całkiem proporcjonalnie to wygląda.Sorry ale bierzesz mono?