TENING I WALKA O MASĘ

haryn78 · przez **haryn78** » 6 Grudzień 2011, o 18:08

dzięki myślałem że będa gorsze opinie

że jestem jakiś bez budowy,tylko muszę się poszerzyć w barach bo bardzo wąski jestem i mam z tym problem pozd :Kciuk w góre:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

haryn78 · przez **haryn78** » 10 Grudzień 2011, o 15:17

witajcie pytanko co sądzicie o brzuszkach w moi przypadku?bo czuję że robi się coraz większy

jak miał bym ćwiczyć brzuszki to w którym dniu i jakie?możecie mi podpowiedzieć na dolną część brzucha najlepsze ćwiczenie bo najgorzej mi go zbić [jak ćwiczyłem]
Robo wiem że ćwiczę czwarty tydzień tym treningiem ale mam prośbę masz coś do zaoferowania na nowy trening,nie chce czekać na ostatnią chwile tylko od razu przeskoczyć na nowy.
przed wskoczeniem na nowy trening to napiszę jakie małe zmiany zaszły w moim ćwiczeniach i o ile podniosłem ciężar :Kciuk w góre:

pozdrawiam

Purina · przez **Purina** » 10 Grudzień 2011, o 15:26

Scyzoryki - bardzo dobre ćwiczenie na dolną, jak i górną partię mięśni brzucha

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 10 Grudzień 2011, o 15:27

Ja robię serie brzuszków po każdym treningu i mi to wystarcza, ale jeżeli naprawdę chcesz się wziąć za brzuch to polecam Aerodynamiczną Szóstkę Weidera 3x w tygodniu.

Purina · przez **Purina** » 10 Grudzień 2011, o 15:32

A6W działa małoskutecznie...

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 10 Grudzień 2011, o 15:40

Tego bym nie powiedział, ćwiczenia te co najważniejsze obejmują wszystkie partie mięśni brzucha. Znam kilka osób który ćwiczyły brzuch A6W i naprawdę były zadowolone postępami.

Purina · przez **Purina** » 10 Grudzień 2011, o 15:42

A ćwiczyłeś, żeby móc się z czystym sumieniem wypowiadać, czy tylko z opowieści kolegów wnioskujesz, że to takie świetne?

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 10 Grudzień 2011, o 15:45

co prawda nie długo ale ćwiczyłem, a co do kolegów to są to osoby z dość dużym stażem.

Oliver · przez **Oliver** » 10 Grudzień 2011, o 15:53

BROVTHER nie opieraj się na słowach kolegów tylko własnym doświadczeniu, to że Ci mówią
jak coś pięknie na nich działa nic nie znaczy, dlaczego? bo są inni, jedzą co innego, trenują inaczej
i równie dobrze mogą kuć dupska lub coś łykać a Ty wcale nie będziesz o tym wiedział, mało obiektywne rady zatem
haryn skoro Ci się brzuszek robi to dorzuć trening wydolnościowy, aeroby, może interwały? co wolisz, wybór jest naprawdę
ogromny, brzuszki są obciążające dla prostowników grzbietu i tu więcej one pracują, do tego brzuszki nie służą
spalaniu tkanki tłuszczowej tylko służą rozbudowie mięśni bo to siłowe ćwiczenie, A6W także nie jest treningiem
na spalanie tkanki tłuszczowej, najpierw kuchnia potem wydolnościówka i fat leci

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 10 Grudzień 2011, o 16:03

Ja nie opieram się na słowach kolegów więc nie wmawiaj mi czegoś czego nie powiedziałem. Wiem, że każdy jest inny i nie na wszystkich działa to samo. Ja zaproponowałem A6W, ponieważ wydaje mi się że jest to dobry zestaw ćwiczeń na brzuch. Każdy ma inne zdanie na dany temat.