<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

damiankusak · przez **damiankusak** » 10 Grudzień 2011, o 13:12

w kwietniu 18

nie dąłem rady po to po treningu robiłem wykońcozny byłem.

dziś mnie biodro boli za bardzo nie wiem od czego. wczorajszy trening udany

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 10 Grudzień 2011, o 16:33

Palisz fajki?

damiankusak · przez **damiankusak** » 10 Grudzień 2011, o 18:19

nie!!
możesz mi nie wierzyć jak nie chcesz

robo815 · przez **robo815** » 10 Grudzień 2011, o 18:25

Bo kondycje masz słabiutką.Mój syn po treningu siłowym biegał po 5km.zjadł obiad i leciał w piłę kopać

damiankusak · przez **damiankusak** » 10 Grudzień 2011, o 18:31

jutro pojade na publiczna to zmierze dokładnie ile km,jaki czas,jaka szybkość bieżni i ci napisze ile przebiegnie na 100%swojej możliwości

damiankusak · przez **damiankusak** » 12 Grudzień 2011, o 12:33

dzis zabrałem ze soba ryż z nmiesem i z sos nie dobre makaron jest owiele lepszy a ryż cały sie posklejał i bez samku

aleza to w torebki i sos i mieso po wymieszaniu na patelce i wsypanie do pojemnieka 15długos 10 szeroki 7wysokoś sie miesci a makaron to 3razy wieszy pojemnik musi byc ale bede musiał sie chyba przyzwyczaić do tego ryzu

za 1godzine na trening

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Grudzień 2011, o 12:47

Spróbuj schartowac ryz przed ugotowaniem, zlej go zimną wodą, powinno pomóc, choc to zalezy jaki też masz ryż, jelsi ams zten paczkowany to raczej pomoze, ten kupny w paczkach 1kg, nei byl wczesniej obrabiany termicznie wiec, bedzię sie bardziej kleił, ale z nim tez spróbuj zabiegu chartowania

Makaro jak kupujesz to wybieraj ten z pszenciy twardej(durum), jelsi sie nie miesci to kup poprostu większy pojeminik.

Soso najlepiej przyrządzaj sam na bazie jogurtu lub kefiru do którego dodajesz przyprawy wedle uznań, moga też sie pojawic tam rozdrobnione warzywa(jak np; w sosie gotowym cztery sery z brokułami), oczywiscie nei zapominaj o warzywach bo widze ze u ans na forum to normalka ze nie jecie warzyw ani owoców. Chodzi mi oczywiscie o duża ilosc warzyw żedu kilgrama na dzień bo dwa ogorki z pomidorem nie pomogą w utzrymaniu gospodarki kwasowo-zasadowej.

Purina · przez **Purina** » 12 Grudzień 2011, o 12:50

Przecież paraboliczny się nie klei, nawet jeśli będzie zimny

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Grudzień 2011, o 12:54

Parabolid sie nei keli zgoda

, ale zwykły tak

Purina · przez **Purina** » 12 Grudzień 2011, o 12:57

No zwykły (biały) niestety w ogóle jakiś dziwny jest. Ale naturalny brązowy też się nie lepi

Nie wiem, jak z czarnym (dzikim), bo nie kupuję samego - jak już, to tricolor