TENING I WALKA O MASĘ

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 10 Grudzień 2011, o 16:53

każe ćwiczenia w mniejszym, lub większym stopniu rozwijają inne partie mięśniowe, przecież np. nie wyciskasz sztangi samą klatką piersiową, ale szczerze wątpię w to abyś miał ładnie wyrzeźbiony "kaloryfer" bez ćwiczeń na brzuch.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 10 Grudzień 2011, o 16:54

Od trzech lat jak ćwicze- 5-6 trening na brzuch trobię i nie narzekam

Purina · przez **Purina** » 10 Grudzień 2011, o 16:55

Da się to zrobić.

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 10 Grudzień 2011, o 17:00

Też ćwiczyłem kiedyś brzuch takim systemem - 1x w tygodniu porządny trening brzucha , natomiast nie przypadło mi to jakoś do gustu, dlatego wolą zająć się trochę brzuchem bo każdym treningu (1-2 serie).

robo815 · przez **robo815** » 10 Grudzień 2011, o 17:45

3-4serie jednego ćwiczenia nazywasz porządnym treningiem?

Kilka lat treningów walk oraz ciężka praca na budowie u mnie zrobiły swoje.
A teraz prostowniki zaczeły przeważać w gorsecie mięśniowym tułowia i zaczołem ponownie trenować aby je wzmocnić.Na wygląd tego obszaru nigdy nie narzekałem

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 10 Grudzień 2011, o 20:12

robo815 powiedz mi gdzie napisałem, że uważam iż 3-4 serie nazywam porządnym treningiem ?

Czytać ze zrozumieniem nie umiesz ? Bez obrazy...

robo815 · przez **robo815** » 10 Grudzień 2011, o 20:41

Sorry ale pisałem o moim treningu.Nie zrozumieliśmy się

haryn78 · przez **haryn78** » 10 Grudzień 2011, o 22:09

ROBO to co byś mi zaproponował abym pozbył się tego fetu?
to co moja dieta jest do bani

mam coś zmienić?

robo815 · przez **robo815** » 10 Grudzień 2011, o 22:31

Na początek ogranicz dodatki do pożywienia(typu majonez i inne dresingi)Nie rozpisales diety tylko ogólnie napisałeś że postarasz sie zastosować do moich zaleceń.Jak to wyszło w Twoim przypadku to nie wiem.Rozpisz to się zobaczy.

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 10 Grudzień 2011, o 22:32

Przede wszystkim nie jedz na noc węglowodanów, ponieważ zamieniają się one wtedy w tłuszczyk.