Relacja Młodzika

Ufpo · przez **Ufpo** » 11 Grudzień 2011, o 15:37

Witam dawno mnie u was nie było.
Dieta
Śniadanie
4jajka+4bochenki chleba
2.posiłek
100g piersi z kurczaka+warzywa+100g makaronu+5ml oliwy z oliwek
3.Posiłek-Posiłek przed treningowy
100g piersi z kurczaka+150g makaronu+warzywa+oliwa z oliwek
4.posiłek po treningowy
150g makaronu+warzywa+100g piersi z kurczaka+5ml oliwy z oliwek
5.100g płatków owsianych +500ml mleka
Ps:Po treningu Carbo. Dodatkowy posiłek to obiad liczony można by tak powiedzieć nadwyżkę kaloryczną

Wróciłem na trening AB z planu 2ćw podstawowe i 2cw izolowane .

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Góral · przez **Góral** » 11 Grudzień 2011, o 16:09

4bochenki chleba? gratuluję apetytu;)
doprowadzisz tą dietą organizm do obrzydzenia i monotonii! Kurczaka zamieniaj, makaron z ryżem, po cholere Ci tyle tej oliwy? Nie lepiej dać orzechy włoskie? Laskowe? Raz na jakiś czas avokado? A poza tym przed treningiem daj mniej ww(tzn. ma być ok 300-500g warzyw, innych ww ok 50g), a więcej białka.
Natomiast po treningu zwiększ podaż ww z pochodzenia nie warzywnego do 100-150g ryżu.

PS? po ch*j Ci ćw izolowane? loool! nie rozumiem dalej co Ty robisz z tym treningiem.

Oliver · przez **Oliver** » 11 Grudzień 2011, o 16:12

jak to co robi, opierdala się

niczego się nie nauczył

Ufpo · przez **Ufpo** » 11 Grudzień 2011, o 17:24

Wiadomo że nie będę ciągle tego samego jadł iż makaron wymienię na kasze/ryż biały,brązowy/ziemniaki itp pierś z kurczaka na pierś z indyka na wołowinę itp...
Nie samymi podstawami się żyje

robo815 · przez **robo815** » 11 Grudzień 2011, o 17:33

Ile waży bochenek chleba?

Purina · przez **Purina** » 11 Grudzień 2011, o 17:38

Średnio z 600g

Góral · przez **Góral** » 11 Grudzień 2011, o 17:39

Ufpo napisał:Nie samymi podstawami się żyje

w Twoim wypadku podstawy jak ćw złote, złożone byłyby najlepsze

Ufpo · przez **Ufpo** » 11 Grudzień 2011, o 18:20

Trening AB w moim przypadku najlepiej się sprawdza jak na razie

.
Oczywiście mc/przysiady/wykroki /różnego rodzaju wyciskanie robię....

Góral · przez **Góral** » 11 Grudzień 2011, o 19:34

nie mam zamiaru z Tobą dyskutować na ten temat, twoje życie Twoje ciało.
widzę ze dalej nie dorosłeś, cóż jak chcesz, śledził będę i życzę powodzenia

Kwachu · przez **Kwachu** » 11 Grudzień 2011, o 23:15

Fajna dieta!!! 4 bochenki chleba ???
:Wstyd: