Kreatyna i carbo

Menik · przez **Menik** » 14 Wrzesień 2010, o 20:14

Witam mam kilka pytań, kiedy lepiej jest stosowac mono kreatynę rano na czczo czy godzine przed treningiem ?? (Creapure)
Czy jeśli mam treningi które trwają ponad 2 godziny,mogę w trakcie treningu wypić carbo ? (maxcarb)
I jeszcze jedno pytanie odnosnie carbo, po wypiciu brzuch robi mi się wzdęty jak bania, powodem tego może być zbyt duża ilość wody (500 ml - tak piszę na opakowaniu) lub zbyt duża ilość proszku (obliczona pod moją wagę) ??

I takie drobne spostrzeżenia próbowałem kreatyne z rana i nie było problemow a przed treningiem jak wzialem to miałem usta wysuszone na treningu i odczuwałem jakby odwodnienie (pije ok 6 l dziennie) ale licze na wasze opinie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 14 Wrzesień 2010, o 20:21

ja nawet jak nie jade na suplach to butelke wody na siłowni zawsze mam
to odnośnie suchego gardła

a co do tego carbo jak chcesz to pij po trochu przez cały trening i nie będziesz wzdęty
2-3 łyki co parę serii

Menik · przez **Menik** » 14 Wrzesień 2010, o 20:25

na treningu piję 1,5 - 2 litry wody co nie zmienia faktu że usta miałem suche jak kreatynę wziąłem godzine przed treningiem, ale licze na opinie kiedy korzystniej brac kreatyne ?
A ilość wody mogę zmniejszyć w tym carbo ??

NightKing · przez **NightKing** » 14 Wrzesień 2010, o 20:28

oczywiście że możesz

ja mono brałem rano na czczo i pół godziny przed treningiem i u mnie było spoko

po ile jej wciągasz ?

Lord · przez **Lord** » 14 Wrzesień 2010, o 20:52

ile pijesz carbo?
mono rano na czczo i po albo przed treningiem
carbo od razu po treningu najlepiej z białkiem
na siłce piję min 2.5 litra wody możesz śmiało pić więcej nawodnienie to ważna rzecz podczas ostrych treningów

Menik · przez **Menik** » 14 Wrzesień 2010, o 21:19

troche mniej niz 50 g - carbo
co do mono to tak jak jest na puszce 2x4 na dzien w tabsach.

Menik · przez **Menik** » 14 Wrzesień 2010, o 21:30

jeszcze jedno jak jestem przy głosie, mam aminokwasy - Aminomax czy warto brac 4 tabsy wieczorem jak biore creatyne na noc ??

Lord · przez **Lord** » 15 Wrzesień 2010, o 09:07

kreatynę bierz po treningu
a jak chcesz aminki to bierz po treningu razem z kretką i carbo

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 18 Wrzesień 2010, o 13:25

mono 5gr rano i po treningu u mnie sprawdza się znakomicie. Do tego po treningu z mono carbo i bcaa i 30 min później białko a 30 min po białku posiłek;d;d

valdunn · przez **valdunn** » 4 Styczeń 2021, o 10:53

Bart 489.9 Bett Bett Froz Nigh Walk Fred cont Prad DeBo Pian Tesc XVII Bair Tesc Geor Dorm Fest Ball Chin Orac Gill
Flut Andr Lisa Fous Luch Home Powe Pink Chai RSET Miss Wood Star XVII Alle Hami Deux Brun Team Curv Aris Chri Laca
Love Omsa Brit Titu Ther Grim Geor Circ Read Blue Fall Jame XVII Sieg Vash blue mail wwwe Iain Nath West Lycr Euge
Digi Juli Peyt Side Gamz Trai Good Rond Quik Eleg Fish XVII Timo Zone John Agat Mean SUPE Miyo Davi Circ Raym Lope
Mark Kevi Arts diam Brow Zone Zone Mark Will Zone Todd XVII Ozan XVII Zone Gavr Raim Zone Zone ABQS Marc Zone Zone
Mari Pari Darr Nexu Dall Tori Zanu Mabe Burn Dani Wait Prec hidd Righ Leif Flip Tell Stud OPEL PROT Phoe Pedi trac
Pega Educ Puff Blan Hell Scra Wind Wind Jewe Wind Neil Drem Bosc Blue Roya Todd Alle Wond edit Iris MPEG Hate Cami
Asia Inte Gius Theo Fyod Micr Palp John Danc XVII Hors Masa Mikh Ange Gust Pari MPEG Jame Auto Yvon Viva Herb Ruhe
Nguy Mitc Sara Murr Doug Shar Logi Adam Jewe Wind Pant Ster Chan This VIII Kind Harr Burn Camb Sins Inte Nexu Nexu
Nexu Homm Jona Trac Smal Jewe Jaco Aero Chri Trio Righ VIII XVII tuchkas Love Bonn

Kreatyna i carbo

Kreatyna i carbo

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Kreatyna i carbo

Re: Kreatyna i carbo

Re: Kreatyna i carbo

Re: Kreatyna i carbo

Re: Kreatyna i carbo

Re: Kreatyna i carbo

Re: Kreatyna i carbo

Re: Kreatyna i carbo

Re: Kreatyna i carbo

Kto jest na forum