Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez mateuszek3064 » 14 Grudzień 2011, o 21:29

    Mam 19 lat 194 wzrostu i 74 kilo wagi wiemze to mało ale mam problemy z przybraniem na wadze.
    Pomału kompletuje sobie siłke i zamierazm w niedługim czasie wziasć sie za sibie.
    I tu moje pytanie jakie suplementy, napewno kreatyna i jakieś białko na mase tylko jakie jest najlepsze i co jeszcze do tego?
    O diete bym sie nie martwil jem duzo białka duzo mięs i ryb.
    mateuszek3064
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 11:46
    Data urodzenia: 05 08 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez robo815 » 14 Grudzień 2011, o 21:35

    Jeżeli masz dobrą diete to niepotrzebne Tobie suplementy.Albo czegoś Ci brakuje w diecie albo nie.A piszesz że o dietę sie nie martwisz :) to po co Ci suple?
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez mateuszek3064 » 14 Grudzień 2011, o 21:51

    wiesz ćwiczenie na sucho chyba nie przynosi zbyt wielkich rezultatów a sama dieta nie przybede na masie niestety
    na początek myślałem o takim zestawie
    http://allegro.pl/trec-xploxion-pack-ma ... 64729.html
    mateuszek3064
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 11:46
    Data urodzenia: 05 08 1991

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez Oliver » 14 Grudzień 2011, o 21:55

    no wcale nie przynosi, a ja na sucho w 4 miesiące 22kg zrobiłem jak zaczynałem ale skoro to jest mało... to ja nie wiem xD jak podejdziesz do tego
    z głową a nie poprzez przerośnięte ego to na pewno będą efekty :) cierpliwości nic w pośpiechu...
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez NightKing » 14 Grudzień 2011, o 21:58

    Nie ma cudownego środka, jeżeli jesz dużo białka, miesa, ryb i nie możesz przybrać na wadze to jednak jest to znak że to ciągle ZA MAŁO
    Jeżeli o diete się nie martwisz to po co Ci białko? syntetyk nigdy nie dorówna porcji mięsa!
    Przed kreatyną jednak proponowałbym przytyć ze 2-3kg na samej diecie, na próbę czy już jest wszystko OK, i wtedy zacząć brać i kontynuować z porządnym żarciem, wtedy efekty będą dużo lepsze niż 3kg wody zatrzymanej w organizmie.
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez mateuszek3064 » 14 Grudzień 2011, o 22:08

    wiem ze wszystko z głowa trzeba ale jakies wsparcie napewno sie przyda
    mateuszek3064
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 11:46
    Data urodzenia: 05 08 1991

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez robo815 » 14 Grudzień 2011, o 22:15

    Spróbuj zrobić tak ja radzą koledzy tutaj na forum.Po miesiącu będziesz zdziwiony ile dieta może pomóc :)
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez Steryd » 14 Grudzień 2011, o 22:22

    niech bedzie ze kupisz te suple..starcza ci na 2 miechy[jak starcza :Zdziwiony: ] potem co ? znow odnowa?
    http://aixlase.de/7381a
    Awatar użytkownika
    Steryd
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 624
    Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 29 10 2021

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez devil'sGift » 14 Grudzień 2011, o 22:46

    jedzenie, na początku na tym się skup...
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

    Postprzez Purina » 15 Grudzień 2011, o 10:52

    Za suple na początki się może nie bierz. Jedz i rośnij! :D
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.