co wybrać (suplementy) i jak zacząć swoja przygode z siłowni

mateuszek3064 · przez **mateuszek3064** » 14 Grudzień 2011, o 21:29

Mam 19 lat 194 wzrostu i 74 kilo wagi wiemze to mało ale mam problemy z przybraniem na wadze.
Pomału kompletuje sobie siłke i zamierazm w niedługim czasie wziasć sie za sibie.
I tu moje pytanie jakie suplementy, napewno kreatyna i jakieś białko na mase tylko jakie jest najlepsze i co jeszcze do tego?
O diete bym sie nie martwil jem duzo białka duzo mięs i ryb.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 14 Grudzień 2011, o 21:35

Jeżeli masz dobrą diete to niepotrzebne Tobie suplementy.Albo czegoś Ci brakuje w diecie albo nie.A piszesz że o dietę sie nie martwisz

to po co Ci suple?

mateuszek3064 · przez **mateuszek3064** » 14 Grudzień 2011, o 21:51

wiesz ćwiczenie na sucho chyba nie przynosi zbyt wielkich rezultatów a sama dieta nie przybede na masie niestety
na początek myślałem o takim zestawie
http://allegro.pl/trec-xploxion-pack-ma ... 64729.html

Oliver · przez **Oliver** » 14 Grudzień 2011, o 21:55

no wcale nie przynosi, a ja na sucho w 4 miesiące 22kg zrobiłem jak zaczynałem ale skoro to jest mało... to ja nie wiem xD jak podejdziesz do tego
z głową a nie poprzez przerośnięte ego to na pewno będą efekty

cierpliwości nic w pośpiechu...

NightKing · przez **NightKing** » 14 Grudzień 2011, o 21:58

Nie ma cudownego środka, jeżeli jesz dużo białka, miesa, ryb i nie możesz przybrać na wadze to jednak jest to znak że to ciągle ZA MAŁO
Jeżeli o diete się nie martwisz to po co Ci białko? syntetyk nigdy nie dorówna porcji mięsa!
Przed kreatyną jednak proponowałbym przytyć ze 2-3kg na samej diecie, na próbę czy już jest wszystko OK, i wtedy zacząć brać i kontynuować z porządnym żarciem, wtedy efekty będą dużo lepsze niż 3kg wody zatrzymanej w organizmie.

mateuszek3064 · przez **mateuszek3064** » 14 Grudzień 2011, o 22:08

wiem ze wszystko z głowa trzeba ale jakies wsparcie napewno sie przyda

robo815 · przez **robo815** » 14 Grudzień 2011, o 22:15

Spróbuj zrobić tak ja radzą koledzy tutaj na forum.Po miesiącu będziesz zdziwiony ile dieta może pomóc

Steryd · przez **Steryd** » 14 Grudzień 2011, o 22:22

niech bedzie ze kupisz te suple..starcza ci na 2 miechy[jak starcza :Zdziwiony:

] potem co ? znow odnowa?

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 14 Grudzień 2011, o 22:46

jedzenie, na początku na tym się skup...

Purina · przez **Purina** » 15 Grudzień 2011, o 10:52

Za suple na początki się może nie bierz. Jedz i rośnij!