Zbieram na składaka ;) dziennik cz.2

Menik · przez **Menik** » 15 Grudzień 2011, o 19:36

nie robię płaskiej, tylo skos ujemny i ograniczam pracę tricepsów przy każdym ćwiczeniu. Więc szeroki chwyt jest.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 15 Grudzień 2011, o 19:46

jak szeroko? pod talerze? jak nie to złap pod talerze

rafimoc · przez **rafimoc** » 15 Grudzień 2011, o 19:52

jak skos ujemny sam w sobie jest dominanta dla tricepsow i zawsze bedzie, ciezko sie w czuc w piersiowe w takim nachyleniu w dol, wrecz awykonalne przyrownujac np do dodatniego czy do lawy poziomej.

Menik · przez **Menik** » 15 Grudzień 2011, o 19:53

a no tak to nie trochę szerzej niż naramienne, a naramienne wtedy nie przejmą pracy za klatkę ?

Oliver · przez **Oliver** » 15 Grudzień 2011, o 19:55

przy płaskiej nie przejmą, przy ujemnej nie wiem bo jej nie robię

Menik · przez **Menik** » 15 Grudzień 2011, o 20:00

rafimoc napisał:jak skos ujemny sam w sobie jest dominanta dla tricepsow i zawsze bedzie, ciezko sie w czuc w piersiowe w takim nachyleniu w dol, wrecz awykonalne przyrownujac np do dodatniego czy do lawy poziomej.

Ograniczam pracę tricepsów, po treningu nie miałem na nich pompki, a jutro doms nie będzie, tak więc dużej pracy nie wykonują, nie twierdzę że zadnej

PS: 1000 postów

Oliver · przez **Oliver** » 15 Grudzień 2011, o 20:03

spróbuj szeroko tak jak mówiłem i zdaj relację

tylko skup się na tej klacie, zmniejsz ciężar,
bo jak źle zaczniesz robić to sobie obręcz barkową rozj***

Menik · przez **Menik** » 15 Grudzień 2011, o 20:10

Ciężar jest dobry

w następnym tygodniu będzie ten sam, żeby przebić tą barierę, robię technicznie i skupiam się na czuciu klatki, przy każdym jej spięciu. Spróbuję i dam znać

Menik · przez **Menik** » 16 Grudzień 2011, o 10:46

Od 1 październik jadę na krecie

, już ostatni dzień mam nadzieje ze to nie za dlugo :Śpiewać:

teraz przerwy z miesiąc, dwa

Menik · przez **Menik** » 16 Grudzień 2011, o 12:30

http://img30.otofotki.pl/obrazki/fh459_20111216079.jpg Przedświąteczne zdjęcie