Dziennik Treningowy Kamil28

Menik · przez **Menik** » 18 Grudzień 2011, o 20:10

robo ubiegłeś mnie miałem zamiar to samo napisac

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kamil28 · przez **Kamil28** » 18 Grudzień 2011, o 20:22

No nie wiem na plecach mam taki zakwas , ze dotknąć nie mozna nawet. Ciągne plecami normalnie , ale lapka tez sie pompuje , a ze to inny ruch od sztanga na biceps czy hantlami to zakwasik jest ;P

damiankusak · przez **damiankusak** » 18 Grudzień 2011, o 20:26

ja to zakwasów nie mam na drugi dzien w pierwszy dzień DT to cos tam czuć ale na drugi juz nic chyba ze mam 10kg mniej od max to wtedy mam zajebiste zakwasy

Purina · przez **Purina** » 18 Grudzień 2011, o 21:16

A ja czuję DOMS dopiero na 3 dzień

Kamil28 · przez **Kamil28** » 18 Grudzień 2011, o 21:32

No widzicie kazdy jest inny

A tak wracając do mojego pytania to chyba robienie lapy po 1 dniowej przerwie od plecow ujdzie ?
Bo moge zrobic tez ze w pn klatka sr lapy pt nogi i sobota plecy i barki. Wiec jak lepiej?

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 19 Grudzień 2011, o 12:24

Zaczynaj tydzien od pozadnego treningu nog a nie klatki!

Kamil28 · przez **Kamil28** » 19 Grudzień 2011, o 14:32

Kurwa xD

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Grudzień 2011, o 16:12

ustaw sobie priorytet najlepiej na malutkie bicepsiki i klateczke oraz lewa lydke to dalej bedziesz stal w miejscu ze wszystkim.

Kamil28 · przez **Kamil28** » 19 Grudzień 2011, o 18:57

Nogi robie jako drugi trening a klatke dopiero jako trzeci , wiec klatka nie jest priorytetem. Łapy mam jako 1 trening , ale zrozumcie moj cel . Dlugi czas mialem zastoj wlasnie rąk i troche sie zawiodlem , wiec zrozumcie. Nogi teraz tez sa dla mnie wazne robie je jako drugi trening.

Purina · przez **Purina** » 19 Grudzień 2011, o 19:39

Duże najpierw, potem małe