Wyrzut insulin a bcaa?

wake86 · przez **wake86** » 19 Marzec 2013, o 10:04

Wiem że po wysiłku fizycznym spada poziom insuliny i powinno go się uzupełnić produktem o wyższym IG np jak banan,żeby białko nie poszło na zaspokojenie tej insuliny zamiast gdy miałoby iść w mięśnie.
W związku z tym mam następujące pytania.

1. Czy tak samo jest z bcaa tzn czy też po wysiłku gdy chce je wziąć to najpierw powinienem spożyć coś o wyższym IG?
2.Czy przed treningiem byłoby lepsze białko i węglowodany długo wchłanialne?
3. Czy tylko po wysiłku zwiększać poziom insuliny prostymi węglami czy przed każdym braniem białka?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Marzec 2013, o 19:24

Różne teorie są... wiele zależy od Twojego celu treningowego i budowy ciała

wake86 · przez **wake86** » 20 Marzec 2013, o 19:56

Z ostatnich trzech odpowiedzi na moje posty przychodzi mi tylko na myśl stwierdzenie że im dalej w las tym więcej drzew

Chyba tylko pozostało uczyć się na błędach trochę kosztowne i czasochłonne ale chyba niemal jedyne rozwiązanie.

TomaszM · przez **TomaszM** » 25 Marzec 2013, o 10:48

Wiem że po wysiłku fizycznym spada poziom insuliny
ZGADZA SIĘ SPADA POZIOM INSULINY

powinno go się uzupełnić produktem o wyższym IG np jak banan,
TAK JAK NAPISAŁ CI PLAYANDWIN ... WSZYSTKO ZALEŻNE JEST OD TWOJEGO CELU, TYPU BUDOWY CIAŁA, TRENINGU I WIELU INNYCH RZECZY ... A NIE "POZOSTAŁO MI UCZYĆ SIĘ NA SWOICH BŁEDACH" ...

żeby białko nie poszło na zaspokojenie tej insuliny zamiast gdy miałoby iść w mięśnie.
BUJDA KOMPLETNA

1. Czy tak samo jest z bcaa tzn czy też po wysiłku gdy chce je wziąć to najpierw powinienem spożyć coś o wyższym IG?
2.Czy przed treningiem byłoby lepsze białko i węglowodany długo wchłanialne?
3. Czy tylko po wysiłku zwiększać poziom insuliny prostymi węglami czy przed każdym braniem białka?

1 - A SKĄD TAKI WNIOSEK WYSNUŁEŚ ? ŻE DO AMINOKWASÓW PO TRENINGU TRZEBA SPOŻYWAĆ WĘGLOWODANY PROSTE ?
2 - PRZED TRENINGIEM MASZ ZJEŚĆ POSIŁEK PEŁNOWARTOŚCIOWY // ZNOWU TRUĆ KAŻDEMU Z OSOBNA ... NIE JESTEŚCIE WSZYSCY TACY SAMI ... KAŻDY MA INNY ORGANIZM I POTRZEBUJE COŚ INNEGO, JEDEN MA POSIŁEK PRZED TRENINGIEM 45' A DRUGI 150' - JAK CHCESZ ICH WSADZIC DO JEDNEGO WORKA ?
3 - JAK WCZESNIEJ PISAŁEM BUJDE KOMPLETNĄ WYMYŚLIŁEŚ SOBIE Z ZWIĘKSZANIEM POZIOMU INSULINY PRZED SPOŻYCIEM BIAŁKA, WIĘC JUZ NIE DRAŻ TEGO TEMATU BO SZKODA CZASU I NIE DAJ BOŻE KTOŚ TO JESZCZE PRZECZYTA

valdunn · przez **valdunn** » 9 Styczeń 2021, o 17:42

XVII 243.3 CHAP Bett Erot Dash Kurf Dura Intr Andr Jewe XIII Appl Bert Vija XIII Auto Plat Andr Joka Zone MySQ Aldo
MAST Meta What Nils Gera Rich Cred Drea RKel Abba Mart Niko Kill Clea Phil Robe Vale Will Open Will Wind Dann Dove
Plan Fred Fern ente Adva Sain Brea Symp Serg Petr Dese Gunt amou XVII Robe Sela Dolb Joha Roxy Plan Eleg Tras XVII
Arkt Gioc Sela Marc Kate Patr Niko Zone Lowl wwwa Besm Zone Wick Vict Eric Zone Zone Deat Arts Tony Kevi Zone Pupp
Arts XVII Dona Thin RHIN Zone Stew Okke Zone Fede Zone Wind Shef Zone Hank Carn Jack XVII Zone Nora Ella Zone Zone
Zone Weim Milo OPEN Ster Swis Ener Jack Hiro Sony Book Befl Dali Mari Fies Shin PETE STAR This ARAG Sech Anat Blue
Buss Vali Mini WASP Alia Harr Foun Wind Inde iste Magn Bosc Clor Salv Adva Simm Dime Aris Year XXII Jack Tequ XVII
Wind Olym vero Will XVII Hans Emil lvis Barb Acad McKi Leon Dolb Dolb MPEG Clas Egge Phil Cath Geni Mark Roge XVII
Fran Wine XVII Appl Fran Mich This Cros Grah Susa Pene Kuva Geor Stru fact Wind Dais Fred Mich Bird Susa OPEN OPEN
OPEN Star Walt Moni Brow Bari Owne Nats dBAS Rowl Eric Wilf Dono tuchkas Huma Futu

valdunn · przez **valdunn** » 26 Listopad 2021, o 19:56