Dziennik Treningowy Kamil28

Kamil28 · przez **Kamil28** » 21 Grudzień 2011, o 19:05

Ja po takim treningu nog jestem bardzo zmeczony i taka pompa mnie trzyma , ze ledwo moge cos robic. Wiec jezeli Ty potrzebujesz to robisz wiecej cwiczen na nogi , a ja nie robilem ich w chuj czasu i nie bede tak katować od razu. I tak pewnie jutro i pojutrze chodzic nie bd mogl , ba przez caly tydzien chodzic nie bd mogl.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Grudzień 2011, o 19:28

nogi raz na tydzien....przysiady,wykrok i wspiecia na palce...to nazywasz ciezkim treningiem. Brak dwuglowych, lekko poruszone czworoglowe i nic poza tym.

Purina · przez **Purina** » 21 Grudzień 2011, o 19:35

Nie stresuj się

Kamil28 · przez **Kamil28** » 21 Grudzień 2011, o 19:52

No mowie dla Ciebie.Jak Ty cale zycie nogi robisz to masz juz przyzwyczajone a ja zaczynam z nimi od nowa prawie. Robie je glownie po to , zeby bardziej poruszyc gospodarke hormonalną , zeby wszystko lepiej roslo i przybylo troche masy z nóg.

robo815 · przez **robo815** » 21 Grudzień 2011, o 21:11

Kamil nie stresu się tylko co trening dodawaj kilka serii lub ćwiczenie z 3seriami az dojdziesz do jakiegoś pułapu

Kamil28 · przez **Kamil28** » 21 Grudzień 2011, o 21:14

No wiem powoli tak bd robil

robo815 · przez **robo815** » 21 Grudzień 2011, o 21:34

Tyle że mogłeś zrobić chociaż jedno ćwiczenie na dwujki

Menik · przez **Menik** » 21 Grudzień 2011, o 22:58

nie no panienki po co te nerwy. Rafi ma rację, jakbyś zaczynał robić klatę po przerwie, byłoby więcej ćwiczeń niż 2

, nogi to nie tylko czwórki. Pracuj mistrzu

Kamil28 · przez **Kamil28** » 22 Grudzień 2011, o 07:13

Na klatę nigdy nie robiłem wiecej niż 3 ćwiczenia ;]

robo815 · przez **robo815** » 22 Grudzień 2011, o 16:53

Jak klata jest duża a jakie nogi?