doradze, tylko wylaczylem gg jak widzisz bo uciekam.

ok trzymam za słowo

Szkoda,ze na gg wypowiadasz sie co do jego zdjec.Mysle,ze kazdy chcialby poznac i twoja opinie na ten temat. Oliver napisze Ci opinie na NK dobra koniec zartów.Analiza tych zdjec nie jest łatwa bo tyle ich naje****,ze nie wiadomo od czego zacząć.Musze na boku otworzyc te zdjecia i po koleji cos ogladac i pisac...

A wiedz:1 zdjecie po spadkach- jak na po spadkach to wiecej spadlo Ci miesa niz fatu...nie podoba mi sie to zdjecie pleców...male najszersze duzo fatu dalej tam siedzialo.

17.11 brzuch talia i bicepsy ladnie wygladaly...trzeba bylo tak trzymac

12.12 wciaz zaduzo bylo w pasie i tali-malo podkreslone najszersze,z gory klatki wszystko Ci ucieklo,dol byl jeszcze w miare ok...brzuch tak plaski nie byl wciagnales brzuchacza (zdjecie od boku) mniejsza o to

28.12 bierzace foty

od 1 zdjecia zaczne

plecy- zle swiatlo dobrane-szerokosc w miare jakas jest ale wyglada to tak,że wciaz jest zaduzo w pasie i nie widac calego uroku najszerszych.
2zdjecie- to samo co w pierwszym albo kisisz tam jeszcze slonine ale jednak tej szerokosci brakuje...napewno na tym zdjeciu nie ma czworobocznych

3zdjecie-Biceps- lapa jest...zle to nie wyglada ale tatuaz kamufluje cala powierzchnie w okol niego.Szczyty od boku dobrze widoczne
4zdjecie- najszersze przodem-potwierdza sie to co pisalem wyzej...za duzo masz w pasie i tali-widac golym okiem

5zdjecie- biceps i klatka bokiem- o bicepsie juz pisalem, klatka- dobrze widoczna gora chodz jeszcze miesa by sie tam przydalo ale naprawde zle to nie wyglada...dol troche odstaje ale to przez poze moze byc tak spostrzegane

6zdjecie-Biceps przodem- j/w szczyty dobrze zauwazalne-ogolem ladnie to wygladalo by gdyby byly tej samej wielkosci...lecz zle sie nie prezentuja

7zdjecie-klatka przodem- miesa od gory dowal

8zdjecie - powtarza sie
9zdjecie-najszersze tylem- Napisze tak w realu moze to wygladac lepiej...wydaje sie,ze jest za tlusto.slabo te piora wychodza
10zdjecie ( juz żygam tymi fotami ) -tutaj w ogole szerokosci nie widac next
11zdjecie-Biceps tylem - kiepska poza wiem,ze to nie latwo zapewne sam bym nie umial ale to co rzucilo mi sie w oczy to prawy trojglowy,ktory jest wiekszy oraz dwuglowy ktory jest wiekszy od lewego. Z tylu szczyty slabo widoczne.
12-to samo
13-lekki zarys widac ale fatu dalej jest za duzo. to jest moje zdanie oczywiscie...szczegolnie te "boczki" tluste no i wez te krzaki ogol z pod pachy xD
14-tu juz pisalem chodz na tej fotce lepiej widac tylko prawy szczyt
15-Nog wcale nie masz malych chodz dwojek brak w porownaniu do czworek,lydki slabe lub przez ten busz tam nic nie widac
16-No tu juz byles zmeczony z tego co widze. zero dwojek i ledwo co tam walczyles z tymi czworkami.

Oliver ogolem sporo pracy jeszcze przed toba lecz widac,ze cwiczysz i to sie ceni.Na moj gust to przydala by sie lepsza wycinka niz zalanie sie do 100kg juz ci kiedys pisalem jak to jest po wadze 90kg i uwierz,że nie jest tak latwo utrzymac smukla i nie zalana sylwetke i przekonany jestem,że sie zalejesz jak swinia.Ogolem jestes chlop duzy i wybrac musisz sam co tak naprawde chcesz bo mam wrazenie,że nie jestes zdecydowany i dalej nie postawiles sobie twardych zalozen.Jako kolega z forum tylko cie informuje,ze dalsza praca bedzie prowadzila w coraz to wieksza i zalana sylwetke.wiem jak wygladales kiedys...wiem,że bylo bardziej tlusto ale podsumowujac ogolnie wszystko to co napisalem stwierdzam,ze za szybko zaczales z ta masa i mozesz sie na tym przejechac.Na swoim przykladzie moge Ci napisac,ze na dzien dzisiejszy waze 82kg i wciaz to jest za duzo abym zaczal jakies wieksze masowanie bo wiem co bedzie dalej...dodam jeszcze,ze wazylem ponad 100kg i bylem swinia a to dlatego,że dobijajac sie do takiej wagi jaka ty masz obecnie chcialem robic duzo sily i jadlem takie ilosci,ze robiac FBW silowe przytylem 12kg i zbytnio nie patrzylem sie na to ile waze tylko ile dzwigam...do czasu kiedy mnie tutaj "buractwo" skrytykowalo mam calkiem inne zalozenia,ktore wyjda mi napewno na zdrowie i moze potrwa to troche dluzej ale swego dopne!No tyle Oliver moge Ci napisac...nie chcciales w 2 zdaniach to sie rozpisalem troche,zeby jednak kilka zdan bylo trzymam kciuki i Życzę dalszych sukcesów

super !! dzięki Diablo o to mi chodziło naprawdę fajna krytyka, podoba mi się
wiem, że się zaleję bardziej do 100kg, sęk jednak w tym, że mięsa ciągle brakuje a wyciąć i tak wytnę się troszkę
na wakacje racja mam wątpliwości ale tylko dwie, w sumie to jedną, czy startować na debiutach w wadze do 100kg
czy startować w WZROST - 100 + 8kg, czyli w moim przypadku 91kg wycięty, bardziej przemawia do mnie ta druga opcja,
od tego co wybiorę zależeć będzie dalsza masówka i wycinka w 2012 dlatego to dość ważne...
jeżeli miałbym się teraz wycinać to ostro bym poleciał w dół z obwodami, a na razie nie jestem na to gotowy
psychicznie, dopiero co odbudowałem i nadbudowałem swoje rozmiary... zresztą jak sam zauważyłeś po wakacjach
było krucho ze mną także nie ma co się dziwić, że nie chcę teraz rezygnować z masówki nawet za cenę zalania się
tak jak mówisz, dużo tu winy fatu, że dane mięśnie nie są dobrze widoczne... tylko, że ja teraz masowałem także
jest logiczne, że trochę tego fatu przyszło
moim priorytetem nie jest wysportowana sylwetka, czy też sylwetka taka jakie prezentują w kulturystyce naturalnej
Ty zapewne właśnie obrałeś teraz drogę owej sylwetki, rozumiem to bo do takiej mnie dziewucha namawia,
tylko, że nie zgadza się ona z moim charakterem...
nie wiem czy doczytałeś, w przyszłym roku wchodzę na SAA także, to zalewanie się w moim przypadku nie będzie
takie koszmarne, ale fakt faktem facik będzie... wszystko wyjdzie w praniu
dziękuję za krytykę, wiem nad czym pracować (pomijając fakt, że nad wszystkim)

dobra to od czego by tu zacząć ... może tak:
Do mnie to ci jeszcze dużo brakuje ogólnie mizernie wyglądasz

Przede wszystkim mógłbyś dać jakieś starsze foty bo niewielki jest okres między fotami więc wielkich różnic pewnie nie będzie.

Przede wszystkim wyszczytowany bicek oraz rozdzielony czego ci na prawdę zazdroszczę, chociaż te rozstępy nie wyglądają za ciekawie. naramienne do mocnego masowania. Szerokość jest dobra, ale wiadomo zawsze może być lepiej. klata zdecydowanie do podmasowania. Kaptur albo nie umiesz napinać, albo słabo. Nogi dobrze jest.

http://img38.imageshack.us/img38/669/1000480ym.jpg
dwójki do poprawy, ale tragicznie nie jest

Podsumowując. Nie zgadzam się z opinią co niektórych i uważam, że najszerszy to twoja wizytówka. Uda również dobre, klata mi się nie podoba, naramienne też można by dowalić, szczególnie boczne aktony. kaptury jak już pisałem chyba pozowanie kuleje. A trica nie dałeś to nie ma jak skomentować. Łydy wyszczytować

PS: jak można w majtasach chodzić

menik nie napinałem tutaj kapturów, nie widziałem takiego sensu bo i tak są do zmasowania, nie trenowałem ich
no i racja zapomniałem zrobić fotki trica... wiedziałem, że o czymś zapomnę... najszersze mam słabe w stosunku do środka
grzbietu co bardzo widać i muszę je podbudować żeby było symetrycznie i jeszcze szerzej, grubiej
łydki dokładnie do zmasowania i wyszczytowania, zresztą cała reszta tak jak mówisz klatka do przodu ale dalej
jest mała, pojawiła się przedziałka na środku co dla mnie jest ogromnym postępem, ale dalej jest płasko... będę masował
dzięki za opinię

PS: hehehehe to nie są majtasy ! to są podwinięte bokserki.! xD tzn takie dłuższe gacie spodenkowe...
podwinąłem do zdjęć

Raczej staruj w niższej kategorii wagowej tzn 91kg.

i tak zrobię robo chyba, że mi tak dobrze pójdzie masówka na SAA, że będę w stanie do 100kg startować,
ale priorytet to 91kg

brak klatki - w pozach bokiem wyglada jak u dziecka... sam mam z nia problemy, ale nie przymierzajac u Ciebie kuleje ona 2krotnie.
brak najszerszych - twoj grzbiet jest zupelnie bez wyrazu jakiego kolwiek, nie pracujesz nad zewnetrznymi rejonami najszerszych co widac
bicepsy - ktos myli krotkie przyczepy od wyszczytowanych bicepsow (jedno nie musi wykluczac drugiego, ale nie w tym przypadku) nie pracujesz nad szczytami i mimo krotkich przyczepow te bicepsy są rozlazle, zapewne wiesz o czym pisze.
brak tricepsow i lydek - tricepsy wyjatkowo male w porownaniu z tymi krotkimi przyczepami dwuglowych ramion
czworoglowe - noga nie rozwinieta, za duzo wielostawow za malo izolacji...
dwuglowe - dobre ksztalty sie ich tworza, ale wiadomo: MASA,MASA,MASA!
Naramienne - od razu co sie rzuca w oczy to brak wyraznego pogrubienia miesni konturowych tj boczne aktony i cholerny problem z gora miesni czworobocznych grzbietu

Brzucha na masie nie komentuje - zbedne.

rafał nie wiem czy przyrównanie mojej klatki do Twojej było na zasadzie, że moja kuleje 2 krotnie, ale jeżeli
tak to kompletnie się z tym nie zgadzam... nie będę wyjaśniał dlaczego
no i nie zgadzam się, że nie pracuje nad najszerszymi bo pracuje co widać w progresie, jeszcze nie są tak rozwinięte
jak trzeba, ale będą, ważne, że do przodu
trochę z bicepsami i tricepsami też się nie zgadzam, ale to moje zdanie bo widzę co jest w lustrze
co do reszty racja