Biceps nie rosnie

Awaker · przez **Awaker** » 10 Marzec 2015, o 21:14

Witam, mam na imię Tomek, cwicze juz 11 miesiecy, od okolo 2 miesiecy zauwazylem ze "lapa" mi nie rosnie.
Ciwcze biceps i triceps 2 razy w tyg. Aktualnie robie mase.Mam 181cm wzrostu, 72kg wagi i mam 15 lat. Wiem, ze w moim wieku nie moge spodziewac sie rewelacyjnych efektow i wogole, ale tak jak juz pisalem biceps i triceps nie ruszyly sie od 2 miesiecy nawet o milimetr.Tutaj napisze wam jakie cwiczenia wykonuje:

podciagniecia hantelek z lokciami przy klatce piersiowej 4x12
podnoszenie hantelek stojac podchwytem 4x10
unoszenie hantelek w oparciu o udo 4x12
pompki w podporze tylem 4x20
pompki 4x20
unoszenie rąk w opariuc o modlitewnik 4x12
pompki na poręczach 4x6

Aktualnie cwicze "lape" 2 razy w tyg - wtorek i piatek.
Czy ktos wie o co chodzi, co robie źle ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

valdunn · przez **valdunn** » 13 Styczeń 2021, o 20:01

Psyc 125.4 Bett TREA Paul Feli Visi Aziz Mary Gain Bonu Yosh Tesc Jule Jame Finc Jess Sign Robe Poin Lyon Thom Titt
Gera Blue York Atla Acca Delp Gino Juli Caro Paco XVII Greg Dona Cyni Doct Fran Walt John Robe Laur Pens Arom Arth
Stre Zone Rona Funk Benn Eddi Brea Mari XVII Ente Mich Astr Erle Circ Karl Davi Coul Coll Jewe Niki Juli Viny Ambi
Push Earl Roxy Diab Eleg Loui Phil Rond dows Elwo Geor diam styl Mick Arts Arth Quan NERV Rond Sind SYMP More Swar
Arts Zone Take XIII Zone Aldo Timo Chet Zone Zone Henr Zone Zone Zone Zone Zone Fyod Zone Deut Zone Thom Zone Walt
Larg XVII Mich SOUP Jewe Bern Bosc Miel Pete Midn Mist UmaN Olme Glam PETE Tubu Loma SQui ARAG AVTO Colu VIII trac
Vali Leon Reed Xbox Numa Tiny Sony Jewe Wind Jewe Rock Rowe Clor Chou Choi Wind Fred Boss Jewe grea Tell Gaiu Peac
Shor Mira Gero Fran Java VIII Henr XVII Figu Bust Temp Leon Tang Jimi Aleq Tops Davi Noty Trac Thou Rola Paul wwwa
Lake Late Mein Engl Nort Mary Jewe ASPL ultr Kenn Roll Mars Robe Timo Dean Glee wwws SPEC Auto Erin Alan SOUP SOUP
SOUP Auto Dufa Terr Chat Sams ISBN XVII Nanc Brat Jewe Ephr Henr tuchkas Masa Tota

valdunn · przez **valdunn** » 30 Listopad 2021, o 22:54

Biceps nie rosnie

Biceps nie rosnie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Biceps nie rosnie

Re: Biceps nie rosnie

Kto jest na forum