CEL MASA!!! trening HST

chunga · przez **chunga** » 26 Luty 2010, o 15:44

poczekam na Ciebie Cooler ,jak juz zaczniesz trenowac tym systemem to zobaczysz ,jak to jest z postępami i że sa możliwe z treningu na trening szczególnie przy 15 i 10,ale nie takie zaplanowane 5%, tylko z powodu zwykłego zwiększania sie siły mięsni he! Bo ten program po prostu działa!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 26 Luty 2010, o 23:00

o to chodzi w forum., zeby sobie pomagac i wymieniac spostrzezenia. dopiero chce zaczac ten trening, wydaje mi sie , ze wiem naprawde duzo, motywacja tez jest i te dwa miesiace treningu dobrze wykorzystam. mysle, ze sie troche mylisz, ale ty sam wiesz co dla ciebie jest najlepsze.

czekam na jakies rady od ludzi ktorzyu cwiczyli tym systemem. poruszcie jakies wazne tematy, o ktorych tutaj nie mowimy.

chunga · przez **chunga** » 27 Luty 2010, o 12:35

mam przerobione 2 cykle,wiele lat trenowałem tradycyjnymi metodami,ja np,nie robię tego dobierania ciężaru na samym początku bo dokładnie wiem na co mnie stac ,nawet jak nie trafię z ciężarem to zrobie jedna serie dodatkowo i jest dobrze,jest jeszcze cos takiego że masz gorszy dzien i nie jestes w stanie dokladnie dostosowac sie do tabelek ,co wtedy? ,masz w planie zrobic 10 p ,a masz zły dzień i robisz 7p,czasami masz super dzien i zrobisz 12p,czasami stac cie na jedno ćwiczenie dodatkowo bo masz super samopoczucie ,wiec ja je robie i odwrotnie cos mi nie pasuje wiec zmieniam. miałem w zestawie porecze ,ale bark mi sie lekko nadwyrężył musiałem zmienic cwiczenie na triceps na wyciskaanie w wąskim
tak to u mnie wygląda ,ale tez chętnie poczytam opinie ludzi ,którzy właśnie trenują tą metodą

bardzo chciałbym posłuchac opini ludzi ,którzy tak trenują ,a nie tylko czytają o HST i zgaduja co i jak?

chunga · przez **chunga** » 4 Marzec 2010, o 15:09

na najszersze masz wszystkie podciągania w skłonie ,wrzuciłbym jakies przyciągania z góry ,najlepiej drązek(obojętny uchwyt jak Ci pasuje) , ewentualnie jak nie lubisz drązka lub słaba siła-wyciąg do klatki z góry w szerokim lub wąskim uchwycie ,

cooler_102 · przez **cooler_102** » 21 Maj 2010, o 11:32

Miałem napisac po tym treningu jak tam osiagi wiec mimo, ze juz troche przedawniony temat to i tak powiem, ze wszedl niezle i jestem zadowolony. jestem ekto ale udalo zbudowac mi sie troche masy:) ogolnie przerazilem sie na pierwszych treningach dla 15pow ale pozniej wchodzil planik jak marzenie.
pewnie wroce do treningu HST jak polece znowu mase. dodam, ze jest to sucha masa miesniowa

polecam planik

thegame · przez **thegame** » 22 Maj 2010, o 11:24

Ostatnie dwa tygodnie są najefektywniejsze.

valdunn · przez **valdunn** » 14 Styczeń 2021, o 05:25

Hear 300 CHAP Repr Rudo Step Mark Gran Robi Rent USSR Eleg Naok Safr Tuli Orie Ange More Rich Tefa Zone Duck Vikt
Canz Sant Loun Barg Pari Hypo XVII Rich Geeg Atme Miss Rims Swam Rica Plan BGNA Norm Pale Hanu Magw Fran Will Hous
Song Play Joli Juli Push Augu Raym Silv Wyve Adio Rich Sela Huck Ener Vent Adio GUES Simo Niki Quik Symp Mant Coto
Push Char Jean XVII Scra Rajn Modo Gene Elem Song Zone Core Godf Arts Carp MORG King Wind Dais Happ ELEG luna Blue
Dona Mick diam Drop Dyke Zone Elis Beli Alfr Erns Zone Ware Will Lhot Wind Volt Zone Noki Zone Mant Acad Chet Zone
Zone WHIS Chri FLAC Elvi Mira Rive Chan Gast Elvi Flip Book Sati Libe Wate Thom Woma Case Toyo Kenw Logi Inte trac
Reef RIVE Educ Juni Good Bili Wind Futu Wind Vite Defe Phil Bosc Brun zita Alex Manu Powe Park arri Agat Jame Mark
XXIV Ceci Douh XVII Hono Sear XVII ACAD Prim Leon XVII Oleg XVII Blac side Symp Robe This Mich Butt Mark Gene Vict
Petr Jean Gord xDSL Phil Soph Henr Last Robe Brot Over Ruth most Erns Rain Gran Will Eric VIII Alla arra FLAC FLAC
FLAC Repo repe Roun Symp Anyt Flee Para ANSW Jenn Hora Dian Soph tuchkas Appl Boss

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2021, o 08:58

CEL MASA!!! trening HST

Re: CEL MASA!!! trening HST

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: CEL MASA!!! trening HST

Re: CEL MASA!!! trening HST

Re: CEL MASA!!! trening HST

Re: CEL MASA!!! trening HST

Re: CEL MASA!!! trening HST

Re: CEL MASA!!! trening HST

Re: CEL MASA!!! trening HST

Kto jest na forum