Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Purina » 29 Grudzień 2011, o 23:26

    Przed też mi służy, po piję WPI. Energia na trenie jest :)
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez NightKing » 30 Grudzień 2011, o 09:17

    Energia na treningu jest po posiłku, albo sobie wmawiasz że po bcaa ;) nie wieżę że 5g bcaa daje energię
    a po treningu WPI samo dajesz? jeżeli tak to się marnuje bo idzie w energie właśnie.
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez cooler_102 » 30 Grudzień 2011, o 09:31

    na cyklu, gdy sie ma kase i chce sie jak najwiecej wyciagnac z kreatyny i planu masowego to mozna ladowac bcaa, jesli kogos stac. jak nie to po trenie aminki bardziej wskazane niz przed, chociazby dlatego, aby zatrzymac katabolizm ;)
    co do brania samego bialka czy bialek w prochu, to trzeba sie zastanowic, czy wogole wiemy co robimy, bo ROSNIE SIE OD JEDZENIA!!! suple to tylko dodatek i nie ma nic lepszego od wartosciowego posilku.

    co do odczuc czy jestesmy w stanie wyczuc dzialanie bcaa, to nigdy w to nie wierzylem, az sam nie zaczalem stosowac przed treningiem, niby szlo lepiej ale przyznam, ze to mogl byc efekt placebo ;) i tak tez pewnie bylo
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Diablo 88 » 30 Grudzień 2011, o 11:01

    walnij sobie 20g bcaa przed treningiem to zobaczysz roznice
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez cooler_102 » 30 Grudzień 2011, o 11:16

    Diablo 88 napisał:walnij sobie 20g bcaa przed treningiem to zobaczysz roznice

    jesli to do mnie to uznam to za zart :P
    a jesli do zadajacego pytanie to lepiej tak nie zartuj bo jeszcze w to uwierzy i kolejne teorie powstana :P
    jest taka zasada 1g na 10 kg masy ciala, chyba nie ma nawet takiego kulturysty ktory zblizyl sie chocby do wagi dla ktorej bylaby ta dawka odpowiednia :P hehe
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 30 Grudzień 2011, o 11:22

    Przy poprawnym odżywianiu stosowanie BCAA przed treningiem jest zbędne, jedyna opcja to po treningu, ale na pewno nie 20g które pójcie w cykl kwasu cytrynowego i dalej zostanie wydalone, albo deaminacja i w cele energetyczne.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez NightKing » 30 Grudzień 2011, o 11:28

    Diablo 88 napisał:walnij sobie 20g bcaa przed treningiem to zobaczysz roznice

    mówimy tutaj o czystym bcaa, a nie o ilości produktu,
    20g bcaa xtra ≠ 20g bcaa
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Diablo 88 » 30 Grudzień 2011, o 11:33

    oczywiscie chodzi mi o czyste Bcaa a nie porcji 20g w ktorej to tak naprawde bedzie 10g czystego bcaa
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez cooler_102 » 30 Grudzień 2011, o 11:38

    ja myslalem, ze zartujesz, z tych 20g czystego bcaa jakies 60% jak nie wiecej pojdzie z gó...em ;)
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez NightKing » 30 Grudzień 2011, o 12:20

    też mi się wydaje że to marnowanie pieniędzy
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.