5-cio dniowy trening na MASĘ do poprawy !

TomaszM · przez **TomaszM** » 31 Sierpień 2012, o 01:33

kaptury w domyśle w barkach, aczkolwiek jedni je lubią łączyć z plecami.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

mkkzk · przez **mkkzk** » 31 Sierpień 2012, o 09:39

no no

Pasiuu · przez **Pasiuu** » 31 Sierpień 2012, o 19:30

Ok, dzięki za pomoc. Stosuję taki plan :
Poniedziałek : Klata, Bic
Wtorek : Wolne
Środa : Plecy, Kaptury
Czwartek : Barki , tric
Sobota : Nogi

Brzuch we Wtorek i Czwartek.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 31 Sierpień 2012, o 19:56

Po treningu Pleców należy się dzień przerwy

Pasiuu · przez **Pasiuu** » 31 Sierpień 2012, o 21:14

Znaczy wolne tam jest jeszcze po plecach właśnie, ćwiczę poniedziałek, środa, piątek, sobota. Wtorek, Czwartek, niedziela wolne mam. Plecy robię we środę, czwartek przerwy, piątek i sobota ćwiczę. Tam pomyliłem ;p

playandwin24 · przez **playandwin24** » 1 Wrzesień 2012, o 12:43

Aha... to dobrze teraz

Pasiuu · przez **Pasiuu** » 1 Wrzesień 2012, o 13:39

Mam jeszcze pytanie, ile polecacie mi powtórzeń robić, od niedawna robię 8 powtórzeń, i powiem że dość dobrze się mi z tym ćwiczy

TomaszM · przez **TomaszM** » 1 Wrzesień 2012, o 13:45

indywidualna sprawa - najpewniej na masę sprawdza się jednak progresja ciężaru z zmniejszaniem ilości powt.

Pasiuu · przez **Pasiuu** » 1 Wrzesień 2012, o 13:46

Ok dzięki

valdunn · przez **valdunn** » 14 Styczeń 2021, o 08:33

slyl 472.4 Bett Labo Dani Clos Dino Seno Rock Trac Leon Azza Tesc Hypn Marc Ogil ules Riso WarC Geor Seli Wish Turb
Henr Clue Vero Lieb MMSA Naiv Andr Nati Leve Thor Fair Well Aida Clea Kurt Comp Dove OLAY Alfr Pets Ring Caro Reac
Thom Sinf Grim Nati Grim Mano Phil Tall Koff Raze mili Modo Door Chri Alta Niki Prog mirr Eleg Paul Pete Dima Chri
Gogo Step Brac Modo Midn FELI Happ Walt Quik ELEG Sand Wong Jour Swar Zone Prav Robi reli Arts Fran Spli Rusi Spin
Zone Song Zone Miyo John Zone Lion Marr Koho Meda Zone Anne Maur Madh Kath Geor Defi Gabr Zone Live Loli Maur Oliv
Zone Capt Nouv Scou Limo Sele Miel BALT This High Fant Timo Etoi Dalv vida Star Olme best PHAR ARAG XVII Frac trac
Frat Tref Crea Blan Bria ther wwwm Wind Micr Comf Clas Rowe Kenw Mand Yarr Utel Intr Wilb XIII Wher Step Glad Russ
Wind Nint XVII Edva Rain Kapi Alex Emil Jewe Henr Libe Toyo Yevg Alis Stud Ludw Lect Foll Deep Same Cath Pete Joey
Dave Rand Paul MPLS Quee Rafa Holi Libr Scot Sims Wind Wied Wood Bets Buil Seri Emer ISBN Auto Weyn Krus Scou Scou
Scou Conv Must Libi Melo Chri Moto Book Chri Jasm Jane Dolp Jewe tuchkas Joha Dalr