TRENING - Szybkie pytania

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 14:31

Na szybko: pon - nogi, wt - klatka + triceps, czw - grzbiet (+przedramię), pt - barki + biceps, będzie ok.?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 14:35

Dwa dni z rzędu masz biceps(plecy a następny dzień biceps)

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 14:38

to może tak: pon - nogi, wt - grzbiet, czw - klatka + triceps, pt - barki + biceps?

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 14:40

Jeszcze gorzej prostowniki dwa razy ,triceps 2razy

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 14:48

prostowniki? nie będę robić MC dwa razy. no to już nie wiem, jak to rozłożyć, żeby było ok. 5-dniowy split będzie dla mnie samobójstwem, bo w weekendy kurs. czyli 7 dni miałabym trening w sumie.

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 14:56

Moja propozycja
Pn.Nogi,łydki
Wt.klatka,przedramię
Śr.wolne
czw.plecy biceps
pt.barki,triceps brzuch

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 14:57

To może standardowo:
klatka + biceps, nogi, barki + triceps, plecy + przedramiona.
Z tym, że chciałam sobie poręcze zrobić, bo mi dobrze wchodzą

A wtedy klatka łączy się z tricepsem, tak, czy siak.

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 14:58

a triceps Ci uciekł?

Chyba, że klatka, tric i bic razem

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 15:00

Wiem

)

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 15:00

No dobra, dzięki, ułożę coś pod to