TRENING - Szybkie pytania

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 15:01

Zależy na jakiej grupie mieśnowej Tobie zalerzy?
A pompki na poreczach zalerzy jak tułów będziesz trzymac

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 15:06

pochylony lekko w przód. najchętniej na plecy nawaliłabym sobie ćwiczeń, ale to niezdrowo

a zależy mi na każdej

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 15:13

jeszcze jedno: czy jak sobie wrzucę z 6-7, ćwiczeń na treningu, będzie ok.? Czy za dużo? No, bo jak mam np. grzbiet + biceps, to chyba ok.? Bo wiecie - jestem przyzwyczajona do 12-13

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 15:16

Zalerzy od ilosci serii

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 15:19

Zależy na co. Załóżmy, że po 3-4

Na nogi robię po 5, z tym, że powtórzeń mniej.

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 15:27

Na duże grupy rób po 12-14serii a na małe do 9serii

Purina · przez **Purina** » 1 Styczeń 2012, o 15:34

No tak to będzie mniej więcej wyglądać.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 1 Styczeń 2012, o 15:37

1.Czworoglowe+dwuglowe Ud
2.Grzbiet+dwuglowe ramion+zginacze nadgarstków
3.Piersiowe+trojglowy ramion+prostowniki nadgarstków
4.Naramienne
5.Brzuchate przednie lydek+proste brzucha

Mozesz sobie pokombinowac z podzialami takimi jak: Duze/Male,Push/Pull,Przod/Tyl,Dol/Gora

Ulozylas juz cos?

robo815 · przez **robo815** » 1 Styczeń 2012, o 15:38

Diablo to miało być na 4dni

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 1 Styczeń 2012, o 15:40

na cztery? opsss ja myslalem ze na 5 dni przeciez pisala ze 5-dniowy chce