Zastąpienie posiłków

Menik · przez **Menik** » 2 Styczeń 2012, o 15:01

Zacznę od tego, że od 2 lat w diecie nie zmieniają mi się dwa posiłki tj. omlet na śniadanie i twaróg chudy na kolację.(Od razu odpowiem, że nie zbrzydło mi to jeszcze) Z okazji nowego roku chciałbym mieć inne opcje zastępujące te posiłki i uzupełniające bilans kaloryczny. Tylko prosiłbym żeby nie były to jakieś bardzo drogie propozycję bo i tak już sporo na dietę wydaje. Nie jestem dietetykiem więc moja wiedza na ten temat jest niewielka mam nadzieję że kilka dobrych propozycji padnie.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 2 Styczeń 2012, o 15:03

Powiedz, że sobie jaja robisz

Na śniadanie kanapeczki razowego chleba + jajka na twardo na przykład.
Na kolację wcinaj tuńczyka/makrelę/łososia lub inną rybkę

Menik · przez **Menik** » 2 Styczeń 2012, o 15:18

serio

Purina · przez **Purina** » 2 Styczeń 2012, o 15:31

Podziwiam, że dałeś radę przez tyle czasu... :Zdziwiony:

slim shady · przez **slim shady** » 2 Styczeń 2012, o 16:45

Na śniadanie możesz zrobić sobie własne musli np. płatki owsiane (normalne nie jakieś błyskawiczne i inne mielone), orzechy, migdały, suszone owoce, świeże owoce, siemie lniane, jak chcesz więcej energii to możesz dodać łyżke miodu, możesz zalać odżywką białkową lub normalnym mlekiem/wodą.

Na kolacje dobra jest rybka ale nie przesadzaj z rybami z puszki i wędzonymi, możesz spokojnie zjeść kawałek mięsa jak i jajka

Menik · przez **Menik** » 2 Styczeń 2012, o 20:13

izolat mi sie skonczyl niestety wiec nie moge sie posilkowac, przy śniadaniu powinno znajdować się białko tak ?

Jakie ryby na kolacje najlepiej ?

Purina · przez **Purina** » 2 Styczeń 2012, o 20:25

Ja lubię tuńczyka, łososia i pstrąga

Ale to od Ciebie zależy jaką rybkę sobie zjesz.

A zwykłego białka (WPC) nie możesz?

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Styczeń 2012, o 21:00

W każdym posiłku musisz mieć białko!!!

Menik · przez **Menik** » 2 Styczeń 2012, o 21:24

purina nie wazne co lubie mozna sie domyslic po moim pierwszym poscie ze moje kupki smakowe zadko sa zaspokajane

Purina · przez **Purina** » 2 Styczeń 2012, o 21:44

no to może spróbuj tuńczyka? na początek w oleju, bo możesz nie przełknąć w sosie własnym (zbyt suche). Polecam ogólnie z groszkiem konserwowym