jest bardziej skomplikowana sprawa niz myslalem.Wole zrobic cos z glowa niz zbytnio sie pospieszyc i wszystko spierniczyc.Z tego mono sie wycofuje bo czuje ze jeszcze nie na to pora.Mialem w planach sprawdzic maxy bo przy tej wadze bedzie sie to calkiem inaczej przedstawiac i nieswiadomie moglbym przyslowiowo "rzucac sie na ciezary" lecz ewidentnie nie jestem do tego odpowiednio przygotowany.Jedyny maksymalny boj w zakresie 3 powtorzen chcem zrealizowac w siadzie ze sztanga z przodu bo tylko taki teraz wykonuje i nastapi to planowo w trzecim dniu planu treningowego,ktory obecnie robie.
Plan bede wykonywal zgodnie ze wczesniejszymi zalozeniami i bedzie to wygladalo tak: 4tyg cykl masowy (juz jeden jest za mna) 4tyg cykl silowy (obecny troche kiepski) znow 4tyg.cykl masowy i znow 4tyg cykl silowy oraz 8tyg pracy nad definicja.To jest rozpiska na najblizszy rok i tego bede sie trzymal.Mono zaczynam za 3tygodnie.
Dzis kontynuacja planu.

a aktualny wynik na przednim siadzie ?

Zaraz Ci napisze tylko kukne do poprzedniej relacji bo wiem ze kiedys cos tam probowalem

140kg

ale na 3 ruchy tak ? Świetny wynik

Nie Menik jednorazowo bylo

to walcz, na końcu tego filmu co dałeś gość 210 na przednim robi :-)

no staram sie chociaz zebym to na serie zrobil to juz bym byl zadowolony.Dopiero sie zabieram pozadnie,za ten przysiad i zobaczymy co z tego wyjdzie.
Ale pogoda dzis zarabista! a ja jakis senny jestem. Musze mocna kawe wypic bo jakis zamulony jestem i na trening schodze.
Tam panowie na filmie ladnie daja.Jak bym mial taka mala sale z wysokim sufitem i odpowiednim sprzetem to tez bym sie bawil w takie boje...ehhhh narazie to chyba marzenia

Pogoda zarąbista... uhmmm... ciekawe gdzie

W Poznaniu

Nie zauważyłam... pracuję w bunkrze. Idę do pracy - ciemno, wracam - ciemno. Takie życie