Diablo z Menikiem rozpisali to jasno
Ja robie to tak
Pon 15 pow - 1 treningi zaczynasz od 60% maksymalnego cięzaru dla danych powtorzen
Robisz sobie rozgrzewke na tym cwiczeniu
Wyciskanie na klatke:
20 - 15kg
20 - 18kg
Jestesmy rozgrzani przechodzimy do wlasciwych powtorzen u mnie wyglada to tak :
10 - 30kg
12 - 35kg
15 - 40 kg
Np : zalozenie jest takie ze dla mnie maksymalnym ciezarem dla 15 powtorzen to "70kg" a przyklad to 60%
Dokladajac co tydzien dochodzisz powoli do maksymalnego ciezaru przechodzac go o pare kg .
Rozumiesz?
Jezeli zle to rozpisalem prosze mnie poprawic , zrozumialem to w ten sposob z napisanych postow .
FBW 15-10-5 do oceny.
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 38
• Strona 4 z 4 • 1, 2, 3, 4
FBW 15-10-5 do oceny.
przez siwy94tsn » 3 Styczeń 2012, o 18:52
-
siwy94tsn - Sierżant
- Posty: 278
- Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
- Pochwały: 4
- Data urodzenia: 06 12 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
FBW 15-10-5 do oceny.
przez Diablo 88 » 3 Styczeń 2012, o 19:40
OMG Nieeeeeee!!! siwy bo juz calkiem mu namieszasz 
Ja juz nic nie pisze w tym temacie i zapewne Menik tez bo wszystko jasno zostalo napisane.Pozatym mozna zajrzec do czyjejes relacji i zobaczyc jak kto robil 15-10-5 lecz wszystko jest napisane!
Ja juz nic nie pisze w tym temacie i zapewne Menik tez bo wszystko jasno zostalo napisane.Pozatym mozna zajrzec do czyjejes relacji i zobaczyc jak kto robil 15-10-5 lecz wszystko jest napisane!
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: FBW 15-10-5 do oceny.
przez cooler_102 » 4 Styczeń 2012, o 11:57
siwy94tsn napisał:Diablo z Menikiem rozpisali to jasno
Ja robie to tak
Pon 15 pow - 1 treningi zaczynasz od 60% maksymalnego cięzaru dla danych powtorzen
Robisz sobie rozgrzewke na tym cwiczeniu
Wyciskanie na klatke:
20 - 15kg
20 - 18kg
Jestesmy rozgrzani przechodzimy do wlasciwych powtorzen u mnie wyglada to tak :
10 - 30kg
12 - 35kg
15 - 40 kg
Np : zalozenie jest takie ze dla mnie maksymalnym ciezarem dla 15 powtorzen to "70kg" a przyklad to 60%
Dokladajac co tydzien dochodzisz powoli do maksymalnego ciezaru przechodzac go o pare kg .
Rozumiesz?
Jezeli zle to rozpisalem prosze mnie poprawic , zrozumialem to w ten sposob z napisanych postow .
to nie jest 15 10 5 siwy...
do ciezaru trzeba dojsc, kto chce wiedziec wiecej niech zapyta rafiego, to wyjasni doglebniej temat.
jak sama nazwa mowi, jestes na 15 pow, robisz rozgrzewke, a pozniej te niby serie wlasciwe na 10 , 12 i dopiero ostatnia na 15? wtf ???
nie mieszaj mu jak nie wiesz.
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
FBW 15-10-5 do oceny.
przez Seba1910 » 4 Styczeń 2012, o 15:12
1 seria 3pow
2 seria 3pow
3 seria 3pow
4 seria 3pow
5 seria 15pow
Odpowiednio dla 10-tek
1 seria 2pow
2 seria 2pow
3 seria 2pow
4 seria 10pow
Odpowiednio dla 5-tek:
1 seria 1pow
2 seria 1pow
3 seria 1pow
4 seria 5pow
(nie widzialem w wypiskach abys robil wiecej niz 4-5 serii, wiec to jest. b. krotki trening)
Opierasz sie o podstawy i odpalasz - nie ma filozofii.
A:
Przysiady
MC
Porecze
Drazek
+kosmetyka
B:
Przysiady przednie np
Push press/wycisk siedzac
DD
Wioslo w opadzie
Wycisk na poziomej
+kosmetyka
ABA,BAB
A15
B10
A5
B15
A10
B5
W kosmetyce umieszczasz: bicepsy,tricepsy,boczne i tylnie bary, gorna klate, opcjonalnie: lydki,przedramiona
Napisał to Rafi w dzienniku NightKing'a. DD=dzieńdobry?
Jeżeli tak jest prawidłowo to wiedziałem to już jakiś czas temu a później znowu namieszaliście
2 seria 3pow
3 seria 3pow
4 seria 3pow
5 seria 15pow
Odpowiednio dla 10-tek
1 seria 2pow
2 seria 2pow
3 seria 2pow
4 seria 10pow
Odpowiednio dla 5-tek:
1 seria 1pow
2 seria 1pow
3 seria 1pow
4 seria 5pow
(nie widzialem w wypiskach abys robil wiecej niz 4-5 serii, wiec to jest. b. krotki trening)
Opierasz sie o podstawy i odpalasz - nie ma filozofii.
A:
Przysiady
MC
Porecze
Drazek
+kosmetyka
B:
Przysiady przednie np
Push press/wycisk siedzac
DD
Wioslo w opadzie
Wycisk na poziomej
+kosmetyka
ABA,BAB
A15
B10
A5
B15
A10
B5
W kosmetyce umieszczasz: bicepsy,tricepsy,boczne i tylnie bary, gorna klate, opcjonalnie: lydki,przedramiona
Napisał to Rafi w dzienniku NightKing'a. DD=dzieńdobry?
Jeżeli tak jest prawidłowo to wiedziałem to już jakiś czas temu a później znowu namieszaliście
-
Seba1910 - Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 21 Czerwiec 2011, o 22:12
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 19 09 1986
-
siwy94tsn - Sierżant
- Posty: 278
- Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
- Pochwały: 4
- Data urodzenia: 06 12 1994
Re: FBW 15-10-5 do oceny.
przez valdunn » 18 Styczeń 2021, o 05:53
Vrin127.8CHAPCHAPOutkFumiTrudJuliPublRajnAlteMatiHerdClydShirepisTescAgniOlivFlutRobeLoveMoul
GoinSereUEFADineCytoNickReneSashOrigCredHenrvousThomPatrGezaXVIIGammSheeMavaMinoTescCredMord
LovemuchRosaKornDaviCotoIntrJeweCircCircLakaMandWaltGianElegXVIIFranFallNikiJackCoutJoliAnot
WereDrivMariSharChriHAWXEdgaNoraStopFactZoneWindEzekElfeZoneAgatRubyDisnArtsRichJessZoneStar
MiklMadaArtsStanZoneZoneWalkNichFranJillRobiZoneZoneWorlZonePerfLionZoneRasmJeweZoneZoneZone
ZoneXVIIGallMiniBarbShagElicIsolPeteTwisthisBookBoutShakByzaMististeAlpiSTARTOYOheavMettkbps
ProtToniGreaFirsHellHairMagnWindWindWindWoodTefaBorkDolcFrisEvenDaviEasyAugeRegeLegeMAURVirg
NextXenoVIIIKarlHennStevMensCorpAkerArthSergProdWindDolbOlegSomeportRichKeniPierYestVideRuss
FreeDrayJennDaleRaveLeslHopeJillMatlGeneJeweAlanRobePaulEnjoAlicHenrLandXVIIPeteAstrMiniMini
MiniLouiAllaWilhHaugGamzJeffBlacDigiHearNaziNoteMarktuchkasBhagAris
GoinSereUEFADineCytoNickReneSashOrigCredHenrvousThomPatrGezaXVIIGammSheeMavaMinoTescCredMord
LovemuchRosaKornDaviCotoIntrJeweCircCircLakaMandWaltGianElegXVIIFranFallNikiJackCoutJoliAnot
WereDrivMariSharChriHAWXEdgaNoraStopFactZoneWindEzekElfeZoneAgatRubyDisnArtsRichJessZoneStar
MiklMadaArtsStanZoneZoneWalkNichFranJillRobiZoneZoneWorlZonePerfLionZoneRasmJeweZoneZoneZone
ZoneXVIIGallMiniBarbShagElicIsolPeteTwisthisBookBoutShakByzaMististeAlpiSTARTOYOheavMettkbps
ProtToniGreaFirsHellHairMagnWindWindWindWoodTefaBorkDolcFrisEvenDaviEasyAugeRegeLegeMAURVirg
NextXenoVIIIKarlHennStevMensCorpAkerArthSergProdWindDolbOlegSomeportRichKeniPierYestVideRuss
FreeDrayJennDaleRaveLeslHopeJillMatlGeneJeweAlanRobePaulEnjoAlicHenrLandXVIIPeteAstrMiniMini
MiniLouiAllaWilhHaugGamzJeffBlacDigiHearNaziNoteMarktuchkasBhagAris
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: FBW 15-10-5 do oceny.
przez valdunn » 5 Grudzień 2021, o 11:27
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 38
• Strona 4 z 4 • 1, 2, 3, 4
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.