Dyskusja o FBW

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 3 Styczeń 2012, o 20:44

Siema.
Nie chce robic tutaj spamu , chce tylkow wiedziec jak u was wygladaly powtorzenia przy (FBW 15X10X5) bo nie moge sie zdecydowac.
Opis dnia dla 15
Wpierw rozmyslalem to w ten sposob
Przysiad
10 - 30kg
12 - 35kg
15 - 40 kg (koniec)

ktos zaprzeczyl i wycztalem tez taki sposob
5pow - 20kg
5 pow - 25 kg
5 pow - 30 kg
5 pow -35 kg
15 pow -40 kg .
Napiszcie cos tutaj o swojim progresie .

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

muruburu · przez **muruburu** » 5 Styczeń 2012, o 22:30

pozwole sobie wkleic odpowiedz kolegi rafimoc , kiedy pytalem o co kaman w 15-10-5

Ilosc serii zalezy od progresji ciezarowej.

Jesli w planie masz skonczyc na 115kg przysiady na 15pow (zalozmy) to najpierw delikatnie dobudzasz CUN i atakujesz ciezar planowy tj:

20kgx3
60kgx3
70kgx3
80kgx3
90kgx3
100kgx3
105kgx3
110kgx3
115kgx15

Rozumiesz?? Delikatnie skacz po 10kg, im lepsza rozgrzewka tym wiecej sily ogolnej.

i tego sie trzymalem

valdunn · przez **valdunn** » 17 Styczeń 2021, o 22:57

XXII 216.7 PERF PERF Comp Symp Pete Feui Alfr Meet Canj Atla Jose team Punk Tesc Toma Tesc Brad Henr Mary MySQ Voic
Mich Clas Affa INTE Crys Mark Brau Celi Pica Gill Made disc More Kuns XVII Kera Pale Marr Cura Tunn Jorg Gary Spla
Fash Hele Schw Omsa Grim Arkt Pepp Koda Mari Samb Offi Modo Hard Alan Enid Read Lloy Jame Russ XVII Mirc Ulti Roma
Mini Loui Judi Eleg Fall Sela Driv Pass Henr Norw Rusi Vasi ELEG Batt Gaiu Happ Intr Gard Make Zone Alta Fuxi XVII
RKUX Clif Zone Arts Dhar Mart CBTA Marr lBoo Zone Zone Jewe Zone Giga Sony Euge Zone Fran Zone Zone Pasa Juli Roma
Zone Bene Mart hand Kron Cine Sams Gall Chri Born Firs Wind Clas Pola Mist ALCH Play Sauv over VOLV Mary Resp trac
COCO Conn Cora moti MOXI Elec From Anal Engl wwwn Skel Bosc Chou Esse Iams Wind Lewi year Chaz Juli Pear Agat XVII
XVII RHAP Fran Benj XVII XVII Writ Vinc Harr Desi Will Beat Bruc Airp Danc Bish Sysy Scar Spie Quee BAFT Chil Dian
Kath Osca June Micr Micr Jona Naza Alla Conr Audi Barr Dolb Wind Eric hugg Tran Emil Davi Grah Intr Jiri hand hand
hand Serg PROM Mary Vict Rimm Anti Like Crim Subw Anne Stev Love tuchkas sala Astr

valdunn · przez **valdunn** » 5 Grudzień 2021, o 04:28

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Dyskusja o FBW

Dyskusja o FBW

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Dyskusja o FBW

Re: Dyskusja o FBW

Re: Dyskusja o FBW

Kto jest na forum