<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Purina · przez **Purina** » 3 Styczeń 2012, o 20:19

do szyi.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 3 Styczeń 2012, o 21:54

Do klatki a łokcie maksymalnie do tyłu

damiankusak · przez **damiankusak** » 3 Styczeń 2012, o 22:16

kazdy z was inaczej to ćwiczenie robi

Menik · przez **Menik** » 3 Styczeń 2012, o 22:27

każdy robi inaczej, ale to nie znaczy że źle, tobie proponuje jak robo napisal łokcie w tył żeby wyizolowac

damiankusak · przez **damiankusak** » 3 Styczeń 2012, o 22:47

ok za tydzień tak zrobię i napisze co i jak

Purina · przez **Purina** » 4 Styczeń 2012, o 14:56

No w sumie z tą szyją, to lekka przesada, ale do obojczyków

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Styczeń 2012, o 10:08

wczorajszy trening

barki
1.arnoldki
3x10 20kg

2. wyciskanie zza głowy
3x10 50kg

3. nie pamiętam\

4. przyciąganie sztangi do mostka
3x10 35kg

nogi
1.przysiad
4x10 70kg

2.wykroki
3x10 40kg

3. wspięcia
3x15 130kg

trening zaliczam do nie udanych byłem bardzo wkurzony.

robo815 · przez **robo815** » 6 Styczeń 2012, o 10:35

Ostro musialo być jak nie pamiętasz co ćwiczyłeś

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Styczeń 2012, o 10:38

nie chce mi sie isc teraz do garazu i zobaczy co było

o 12 ide na trening to zerknę i napisze

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Styczeń 2012, o 15:58

dzis trening pleców i przedramie równiez nie jestem zadowolony ztego treningu