Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Zacznijmy jeszcze raz!

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Oliver » 6 Styczeń 2012, o 10:30

    hehehe diablo napisałem, że sobie tego nie wyobrażam :D musiałbym spróbować bo sama wizualizacja
    daje mi do zrozumienia, że to bezsensu :D no ale skoro Ty robisz to to da radę, a jakie rezultaty są po tym?
    jak działa to ćwiczenie na skosie?
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Diablo 88 » 6 Styczeń 2012, o 10:42

    Krotko i na temat: rece prowadzone pod gryfem,nadgarstki pod gryfem w taki sposob aby ich nie wyginac do tylu.Skos nie zaduzy bo wtedy to cwiczenie nam nie wyjdzie...nie zejdziemy sztanga tak nisko az do szyi.30 stopni skosu starczy w zupelnosci a Gilotyna na skosie dodatnim jest trudna i dobrze miazdzy gorne piersiowe.Kiedys Ci pokaze ;)
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Oliver » 6 Styczeń 2012, o 10:55

    to "dobrze miazdzy gorne piersiowe" najbardziej mi się spodobało :D
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Purina » 6 Styczeń 2012, o 12:12

    ja bym nie chciała zmiażdżonych :P
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez robo815 » 6 Styczeń 2012, o 12:17

    Trochę głupio byś wyglądała ;)
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Purina » 6 Styczeń 2012, o 13:06

    już dziwnie zaczynam wyglądać, bo mi zmalało conieco :Płacz:
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Re: Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Diablo 88 » 6 Styczeń 2012, o 16:38

    Purina napisał:już dziwnie zaczynam wyglądać, bo mi zmalało conieco :Płacz:


    Ojjj biedactwo :Przytulać się: nic Ci nie maleje napewno nie martw sie.Chyba,ze masz jakies porownanie w postaci zdjec to mozesz wrzucic a napewno Ci cos doradzimy :P
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Purina » 6 Styczeń 2012, o 17:53

    Haha, never! Zmalało, niestety... :Bity:
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Diablo 88 » 9 Styczeń 2012, o 15:25

    Czworogłowe Ud +Trójgłowy ramion + Dwugłowe ramion

    Rozgrzewka Ogólna

    Front Squat
    10x10
    40x5
    50x2
    60x2
    70x2
    80x2
    90x1
    100x1
    100x5
    Totalne dno :Wstyd: Zly dzien na sprawdzanie jakichkolwiek maxow.zatrzymalem sie na tej marnej stówie i przerwalem.Sprawdze kiedy indziej.

    Prostowanie jednonóż siedząc
    Równolegle -2x10
    20kg

    Palcami do zewnątrz -2x10
    20kg

    Palcami do wewnątrz- 2x10
    20kg

    Pompki na poręczach 5x5
    +5kg

    Odwrotne pompki 3x10
    +5kg +7,5kg +10kg

    Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 3x15
    20kg 22,5kg 25kg

    Uginanie podchwytem stojąc 3x15
    25kg 30kg 35kg

    Wyciag gorny jednorącz 2x15
    5kg

    Podsumowanie: Trening mocno okrojony lecz nie mam czasu. Mialem dzis sprawdzic maxa z frontow lecz wybralem nie ten moment co nie zmienia faktu,ze i tak mocno slaby jestem i w ogole musze zglosic sie na konsultacje z lekarzem...troche serce mnie pobolewa i jeszcze w nocy spac nie moge :Zły: do tego ogolne oslabienie fizyczne :Cenzura:
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Re: Zacznijmy jeszcze raz!

    Postprzez Oliver » 9 Styczeń 2012, o 15:48

    widzę diablo podłapałeś zalety treningu na 2 serie i zmiana ćwiczenia lub sposobu wykonywania danego ćwiczenia? :)
    fajna sprawa co nie ? :)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron